Kadınların bağ dokusu daha elastik olduğundan ve hormonal nedenlerle yağ bacaklarda birikme eğiliminde olduğundan, selülit çoğunlukla kadınları etkiler. Bu nedenle zayıf bağ dokusundan muzdarip olanlar genellikle portakal kabuğu cilt ile mücadele etmek zorunda kalırlar. Zayıf bağ dokusuna yatkın olup olmamanız genetik olarak da yatkınlık gösterir. Bununla birlikte, bu konuda yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte bacaklarınızdaki bağ dokusunu güçlendirmenize yardımcı olacak 3 ipucu!
Bacaklardaki zayıf bağ dokusu: nasıl güçlendirilir
1. masajlar dokuyu güçlendirir
Uyluklarınıza her gün masaj yaparsanız, bu şekilde bağ dokunuzu güçlendirebilirsiniz. Masajlar ayrıca çatlakları ve örümcek damarları da önler. Bunu yapmanın en iyi yolu, duştan sonra bir kestirme fırçası veya lif kabağı eldiveni kullanmak ve dairesel hareketlerle cildin üzerinde gezdirmektir. Bu kan dolaşımını uyarır ve cildi sıkılaştırır.
2. Dönüşümlü duşlar kan dolaşımını uyarır
Dönüşümlü duşlar sadece kan dolaşımına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda zayıf bağ dokusu için de faydalıdır. Ciltteki kan dolaşımını uyarır ve günlük olarak kullanıldığında cildi daha sıkı hale getirebilir. Bu şekilde çalışırlar:
- Günlük duşunuzu sıcak ve soğuk duş arasında geçiş yaparak tamamlayın.
- Bunu yaparken duş jetinin poponuzun, uyluklarınızın ve kalçalarınızın üzerinde dolaşmasına izin verin.
- Her zaman önce soğuk su, sonra tekrar ılık su kullanın.
- Dönüşümlü duşu soğuk bir faz ile bitirin.
3. Spor yardımıyla bağ dokusunu güçlendirmek
Spor ve egzersizle bağ dokumuz için bir şeyler yapabiliriz. Örneğin yüzmek bunu yapmanın iyi bir yoludur. Su basıncı tüm vücuda masaj yaparak lenfatik drenaja benzer bir etki yaratır. Biriken sıvı dokudan uzaklaştırılır ve aynı zamanda kan dolaşımı uyarılır. Jogging ayrıca bacakların sıkı olmasını sağlar. İpucu: Etkiyi artırmak için koşu programınıza merdiven çıkmayı da ekleyin!