Bağışıklık sisteminin iki bölümü

Yeni doğan bebeklerin bile aktif bir vücut savunma sistemi vardır. Bu doğuştan gelen bağışıklık sistemi vücuda giren her türlü patojene karşı savaşır. Bir de edinilmiş bağışıklık sistemi vardır. Zaman içinde gelişir ve özellikle daha önce temas ettiği patojenlere saldırır. Edinilmiş bağışıklık sistemi esas olarak çocukluk döneminde gelişir, ancak daha sonraki yıllarda da öğrenmeye devam eder.

Her iki sistemin de mükemmel bir şekilde çalışmasını sağlamak için herkes bir şeyler yapabilir. Bağışıklık sistemi, vitamin açısından zengin dengeli bir diyet, bol egzersiz ve sigara içmemek gibi basit ipuçlarıyla güçlendirilebilir.

Doğuştan gelen bağışıklık sistemi nasıl çalışır?

Vücudumuzun savunması, yaşamın başlangıcından itibaren birkaç önemli bileşenden oluşur:

• Koruyucu bariyerler: Deri ve mukoza zarları bakteri, virüs veya mantarların vücuda engelsiz bir şekilde girmesini önler. Patojenlerin kolonileşmesini zorlaştıran koruyucu bir asit manto ile kaplıdırlar. Diğer yardımcılar ise deride kolonize olan iyi bakterilerdir. Kural olarak organizmamıza zarar vermezler, ancak yabancı mikropların yayılmaması için yerleri dolu tutarlar.2
• Savunma hücreleri: Teknik olarak lökositler olarak bilinen beyaz kan hücreleri kanda devriye gezer ve yabancı partiküllere karşı gözlerini dört açar. Bir şey tespit ettiklerinde, ortama başka savunma hücrelerini çeken sinyal maddeleri salarlar. Nihayetinde, davetsiz misafir fagositler tarafından yok edilir.

Peki bağışıklık sistemi hücreleri gerçekte kimin yabancı, kimin vücuda ait olduğunu nasıl ayırt eder? Aslında vücudun kendi hücrelerinin her birinin yüzeyinde özel bir protein yapısı vardır. Bu bir kimlik kartı gibi işlev görür: eğer doğru olan mevcutsa, savunma hücreleri onu vücuda ait olarak tanır. Ancak hücre "yanlış" kimliği gösterirse, davetsiz misafirin maskesi düşer.

Edinilmiş bağışıklık sistemi nasıl çalışır?

Doğuştan gelen bağışıklık sistemi desteğe ihtiyaç duyarsa, spesifik veya edinilmiş bağışıklık savunması aktif hale gelir. Bu sistemin özelliği patojenleri hafızasına alabilmesidir. İkinci kez ortaya çıktıklarında hemen tanımlanır ve zararsız hale getirilirler. Kızamık gibi bazı çocukluk hastalıklarına hayatımız boyunca sadece bir kez yakalanmamızın nedeni budur. Aşılar da bu sistemi kullanır. Bu, organizmanın hastalanmadan belirli virüs veya bakterilerle tanışmasını sağlar.

Edinilmiş bağışıklık sistemininönemli bileşenleri şunlardır

• T hücreleri: Adları, T hücrelerinin olgunlaştığı bir organ olan timustan gelmektedir. Farklı T hücresi türleri vardır. Bazıları vücut hücreleri virüsler tarafından enfekte edildiğinde bunu fark eder, diğerleri ise B hücrelerini aktive eder.
• Bhücreleri: Özellikle belirli patojenleri hedef alan antikorlar salgılarlar. Ayrıca davetsiz misafirleri bağlar ve onları zararsız hale getirirler.

Edinilmiş bağışıklık sistemi doğuştan gelen bağışıklık sistemine göre daha yavaş tepki verse de oldukça uzmanlaşmıştır.2 Her iki bağışıklık sisteminin de ayrıntılı olarak nasıl çalıştığı karmaşıktır ve hala kısmen araştırma konusudur. Bununla birlikte, vücudumuzu günün her saati koruyan büyüleyici bir sistem olmaya devam etmektedir.

Bağışıklık sistemi aşırı tepki verdiğinde

Bağışıklık sisteminin görevleri açıktır: vücudu hastalıklardan korumak. Bu sadece dışarıdan istila eden hastalıkları içermez. Vücudun içinde de yapılacak çok şey vardır: Örneğin kanser hücreleri gelişirse, bağışıklık sistemi bunlara karşı harekete geçer. Ancak bazı tümörler savunma hücrelerini kandırır, böylece rahatsız edilmeden kalırlar ve yayılmaya devam ederler.

Otoimmün hastalıklar olarak adlandırılan hastalıklarda bağışıklık sistemi, aslında zararsız olan vücudun kendi hücrelerine tepki verir. Multipl skleroz veya romatizma gibi hastalıklar bu şekilde gelişir. Bağışıklık sisteminin bu hatalı reaksiyonunun nasıl işlediği halen araştırılmaktadır. Genetik yatkınlık, hormon dengesindeki değişiklikler, ilaçlar veya enfeksiyonlar nedenler olarak üzerinde durulan konulardır.2

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için ipuçları

Bağışıklık sisteminin görevlerini kısıtlama olmaksızın yerine getirebilmesi için çok fazla şeye ihtiyacı yoktur. Aşağıdaki önerilerle savunmanızı destekleyin:

• Yeterince uyuyun: Bağışıklık sistemi, özellikle derin uyku evresinde tam hızda çalışır. Bu nedenle yeterince uyumak önemlidir.
• Temiz havada egzersiz yapın: Bu kan dolaşımını iyileştirir ve vücuda taze oksijen sağlar. Bu vücudun savunması için iyidir.
• Bol sıvı tüketin: Yeterli sıvı mukoza zarlarını nemli tutar, böylece savunma bariyerleri korunur. Odadaki hava da çok kuru olmamalıdır - havayı nemlendirmeye yardımcı olmak için radyatörün üzerinde su dolu kaseler veya nemli bezler kullanın.
• Sürekli stresten kaçının: Vücudun uzun süreli stres altında olması bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu nedenle, rahatlama adaları yaratın ve stresi hedefli bir şekilde azaltın.

Artık bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığını biliyorsunuz. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, hayatınızın geri kalanında sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.

Kaynaklar

1 "Bağışıklık sistemi nasıl çalışır?" AOK - Die Gesundheitskasse, https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/immunsystem/wie-funktioniert-das-immunsystem/. Erişim tarihi 14 Şubat 2023.

2 "Bağışıklık sistemi nasıl çalışır?" Sağlık Bilgi Vakfı, https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/koerper-wissen/wie-funktioniert-das-immunsystem. Erişim tarihi 14 Şubat 2023.

3 "Kanser savunması için bağışıklık sisteminin yeniden canlandırılması." Mpg.de, https://www.mpg.de/16602804/0317-moph-belebung-des-immunsystems-zur-krebsabwehr-151445-x. Erişim tarihi 14 Şubat 2023.

4 "Otoimmün hastalıklar: Temel bilgiler. Sağlık Portalı, https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/immunsystem/autoimmunerkrankungen/was-ist-das.html. Erişim tarihi 14 Şubat 2023.

5 "Neden uykuya ihtiyacımız var?" Techniker Krankenkasse, https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/warum-wir-schlaf-brauchen-2006850. Erişim tarihi 14 Şubat 2023.