Prof Klaus Baum Köln'deki medikal fitness stüdyosunda osteoartrit hastalarıyla ilgileniyor

Düzenli egzersiz

Prof Baum:"Hastalarımdan sık sık şunu duyuyorum: 'Eklemlerime fazla yüklenmiyorum, yoksa onlara daha fazla zarar vereceğim. Ancak bunun tam tersi doğrudur: hedefe yönelik antrenmanın ağrıyı azaltabildiğine ve eklem işlevselliğini artırabildiğine dair bilimsel kanıtlar vardır."

İyi beslenme

Prof Baum:"Beslenme söz konusu olduğunda, osteoartrit için iki şey özellikle önemlidir: Temel olarak, eklemleri aktif hale getiren besinlerin yeterli miktarda olması gerekir. Ayrıca diyetinize önemli omega-3 yağ asitlerini de dahil etmelisiniz. Bunun için taze avlanmış deniz balıkları, keten tohumu ve ceviz yağı ve yeşil sebzeler uygundur."

Eklemleri yormayan sporlar

Prof Baum: " Genel olarak, egzersizin yoğunluğu ve miktarı iyi kontrol edilebildiği sürece her tür spor osteoartrit için uygundur. Buna yürüyüş ya da bisiklete binmenin yanı sıra eklemi çevreleyen kasları güçlendiren ve eklemi stabilize eden kuvvet antrenmanları da dahildir."

Aktif bir yaşam

Prof Baum: "Bence günlük yaşamda bağımsızlık ve aktif bir yaşam tarzı, iyi bir yaşam kalitesi için kilit faktörlerdir. Ve bu osteoartritte imkansız değildir. Çünkü burada hareket özellikle önemlidir: Kemikler ve kıkırdak için tüm önemli besinler ancak düzenli hareketle 'içeri alınabilir'."

Orthomol arthroplus - Sizi hareket ettiren her şey için

Orthomol arthroplus, özel tıbbi amaçlar için bir diyet gıdasıdır (dengeli beslenme). Orthomol arthroplus, artritik eklem değişikliklerinin diyetle tedavisi içindir.
Daha fazla bilgi için: www.orthomol.de