Alıştırma 1
Tekerlekli ofis sandalyenizi alın ve masanızdan uzağa itin. Şimdi ayaklarınızı önünüzdeki zemine sıkıca yerleştirin - tercihen kalça genişliğinde açın. Ardından kalçalarınızla sandalyeyi sola ve sağa doğru itin. Gövdenizi mümkün olduğunca dik tutun. Bu egzersizi 5 - 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2
Sandalyenize oturun ve ayaklarınızı üzerine yerleştirin. Ellerinizle masaya tutunun ve kollarınızın gücünü kullanarak sandalyeyi olabildiğince geriye itin. Başınızı aşağı doğru sarkıtın. Pozisyonu kısa bir süre koruyun ve vücudunuzu tekrar öne doğru çekin. 5-10 kez tekrarlayın.

Orthomol arthroplus - Sizi hareket ettiren her şey için

Orthomol arthroplus, özel tıbbi amaçlar için bir diyet gıdasıdır (dengeli beslenme). Orthomol arthroplus, artritik eklem değişikliklerinin diyetle tedavisi içindir. Daha fazla bilgi için: https://www.orthomol.de