Kahvaltıda smoothie'ler sadece bir düğmeye dokunarak uyandırma etkisi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi fit ve ince yapar. Bunu henüz bilmiyor muydunuz? O halde açıklamamız burada.

Kahvaltıda kahve hala etkisi garanti olan mutlak "merhaba uyandırma" ilacı olarak kabul ediliyor. Ama hiç smoothie denediniz mi? Kahvaltı için smoothie'mizle, sadece gün için tüm önemli besinlerle ideal bir şekilde donatılmakla kalmazsınız, aynı zamanda meyve, ayran, yağ ve karbonhidratların sağlıklı karışımı da kilo vermenize yardımcı olur. Unutmayın: Kahvaltı için power smoothie'nin tadı da inanılmaz lezzetlidir ve size tam enerji verir!

Smoothie için neye ihtiyacınız var?

- 250 g karışık çilek (burada dondurulmuş olanlar uygundur)
- 1 küçük greyfurt (soyun ve küp küp doğrayın)
- bir limonun suyu
- 200 ml ayran
- 2 çay kaşığı keten tohumu yağı
- 4 çay kaşığı yulaf gevreği
- 1 tutam tarçın
- 1 çay kaşığı agave şurubu

Tüm malzemeleri blendera koyun - ve kahvaltı için en iyi enerji smoothie'si hazır!

Birgit Schrowange de güne enerji dolu bir başlangıç için kahvaltının ne kadar önemli olduğunu biliyor. Videoda içeriden öğrendiği ipucunu açıklıyor: