1. Güzel bir yer bulun
Kişisel yoga sıcak noktanızın büyük olması gerekmez, ancak yalnızca yoganıza adanmış olmalıdır. Sessiz, aydınlık ve iyi havalandırılan bir oda idealdir. Elbette küçük bir köşe bile (en az 2,5 x 3,5 metre) evin geri kalanından bir perde veya dekoratif bir paravanla korunuyorsa iyidir.
Evde mükemmel bir yoga alanı için buradan ilham alabilirsiniz.
2. Yoga seanslarınızı gününüze planlayın
Düzenli pratik yapın! Bu en büyük etkiye sahiptir. Bu yüzden yoga için en uygun zamanın ne zaman olduğunu dikkatlice düşünün. Gerçekten ne zaman rahatsız edilmezsiniz? Sabahları dünya hala sessiz olduğundan ve beden ve zihin hala günlük yaşamın sıkıntılarından arınmış olduğundan, yoga öğretmenleri sabahı tavsiye eder. Ancak öğle yemeği molası veya akşam da sizin için doğru zaman olabilir. İyi bir zaman bulduğunuzda, yoga tarihlerinizi takvime yazın - ve onlara sadık kalın.
3. Küçük bir yoga ritüeli geliştirin
Alışkanlıklar bize kolay gelir - her gün dişlerimizi fırçalamak, sabahları perdeleri açmak vb. Aynı şekilde, her gün yoga matına gitmek de bir alışkanlık haline gelmelidir. Bunu gerçekleştirmek için keyif aldığınız bir ritüel düşünün. Ardından yoga köşenize gitmek bir alışkanlık haline gelene kadar bu rutine bağlı kalın.
4. Ne yapmak istediğinizi düşünün
Evde yoga yapmanın en güzel yanı, o gün ihtiyacınız olan tüm egzersizleri yapabilmeniz ve böylece mevcut ihtiyaçlarınıza tam olarak uyum sağlayabilmenizdir. Başlangıçta, yoga pratiğiniz boyunca kesinlikle biraz yönünüzü şaşırmış bir şekilde tökezleyeceksiniz. Bu nedenle yoga ilham perisi sizi her zaman öpmüyorsa, kolunuzda bir ayakta durma programı olması yararlıdır: Güneşi selamlama, bir bükülme, bir öne eğilme, bir arkaya eğilme ve ardından shavasana belki? Ya da YogaEasy.de ile kısa bir egzersiz videosu ile pratik yapın!
5. Eğlenin!
Ancak, matın başına geçmek yorucu ve zorunlu bir etkinliğe dönüşürse, yogayı kendiniz için yaptığınızın farkına varın ve her zaman belirli bir hedefi aklınızda tutun. Unutmayın: evde yoga yaparken patron sizsiniz! Bu yüzden sadece size ait olan zamanın tadını çıkarın.