1. bir tefekkür mekanı yaratmak

Yoga pratiğiniz için alan yaratın. Çok küçük ya da çok kalabalık bahanesi geçerli değil! Güzel bir atmosfer yaratmak için alanı çiçeklerle, bir mumla veya ilham verici bir resimle dekore edebilirsiniz. Bu alanda ne kadar sık yoga ve meditasyon yaparsanız, titreşim o kadar yüksek olacak ve mekan sizin 'kutsal' alanınız haline gelecektir.

2. Daha az daha çoktur

Pratik yapmak istediğiniz bir zaman belirleyin ve buna sadık kalın. 10 dakikalık seanslarla başlayın. Pratiğinizde bir rutin oluşturmaya çalışın. En iyisi sabah kalkıp ilk iş yoga matına gitmek ve nasıl göründüğünüz, nasıl hissettiğiniz veya kemiklerinizin nasıl çatırdadığı önemli olmaksızın hemen başlamaktır. Kendinizi her zaman zorlarsanız, sadece esnek bir beden ve rahat bir zihin yaratmakla kalmaz, aynı zamanda muazzam bir irade gücü de geliştirirsiniz. Ayrıca her gün sağlığınız için bir şeyler yapmış olursunuz.

3. Ve sonra: Kendinizi ödüllendirin

Tamam, kremalı pasta olmak zorunda değil ama bir ödül iyidir! Kendinize içsel bir söz verebilirsiniz: "Sabahları kahvemi sadece yoga egzersizimi yaptıktan sonra içeceğim". Ya da akşamları: "10 dakika yoga yaptıktan sonra kanepeye uzanabilirim". Göreceksiniz: Düzenli bir yoga pratiği ile daha rahat, daha mutlu olur ve esnek kalırsınız - bedenen ve zihnen! Bu aynı zamanda zayıf benliğinizi de etkiler.

Evde çeşitli bir yoga dersi için hala ilhama mı ihtiyacınız var ya da yogaya şimdi mi başlamak istiyorsunuz? O halde önde gelen online yoga stüdyosu YogaEeasy'yi 7 gün boyunca ücretsiz ve hiçbir yükümlülük altına girmeden deneyin.