Alkalin ya da kısaca A-Line, Victoria Beckham, Jennifer Aniston ve Gwyneth Paltrow gibi yıldızların en son favori diyetinin adıdır. Alkali gıdalardan oluşan bir diyete dayanır. Nedeni: aşırı asitlenme metabolizmayı yavaşlatır ve uzun vadede sağlıksızdır.
Alkali sayesinde daha fazla enerji
Asit-alkali dengesi düzenli olduğunda tüm organlar düzgün çalışabilir. Metabolizma besinleri ideal şekilde kullanır ve obezite sorun olmaz. Kendinizi dengeli ve enerjik hissedersiniz. Sorun, toplumumuzun yüksek et, süt ürünleri ve şeker içerikli beslenme alışkanlıklarının tam tersi bir etkiye sahip olmasıdır. Asitler kullanıldıktan sonra atık ürünler olarak oluşur. Bu da kilo kaybını engelleyen bir fazlalığa yol açar. Bu nedenle yiyecekleri yalnızca kalori içeriğine göre değerlendirmemek mantıklıdır - Alkali'de olduğu gibi!
Alkali oruç
Alkali diyet, beslenme düzeninde kısa süreli ve kapsamlı bir değişiklik gerektirir. Bunun için etkisi çok daha kalıcıdır. Yılda üç kez, bir öğündeki malzemelerin en az yüzde 70'inin alkali olduğu bir alkali orucu ile vücudunuzu destekleyin. Örneğin 4 günlük bir diyet deneyin. İlk 6 ila 8 kilo hemen düşecektir. Gerekirse diyeti 2 haftaya kadar uzatabilirsiniz. Alkali, uzun süreli bir diyetin başlangıcı da olabilir, çünkü asitten arındıktan sonra kilo vermek çok daha kolaydır.
Alkali ile diyet planınız
Süt ürünleri, reçel ve sosis sabahları iyi bir fikir değildir, çünkü bu klasik kahvaltı malzemeleri asitleştiricidir. Tereyağı ve bal ile kepekli ekmek veya meyve ve soya yoğurdu ile müsli öneririz. Çok lezzetli! Alkaline, sizi uyandırmak için kahvenin yerine yeşil çay koyar. Ve sebze çubukları veya hızlı bir alkali et suyu, öğünler arasında açlığınızı bastırmanıza yardımcı olacaktır. Hadi başlayalım!
Bu gıdaların alkalileştirici etkisi vardır
Patates alkali diyetin mutlak yıldızıdır. Hiçbir şey daha iyi asit gideremez.
Sebzeler alkali dengesini destekler.
Meyveler tam olgunlaştığında yenirse alkali etkisi gösterir. Dikkat: konserve meyve bir alternatif değildir.
Soya ürünleri alkalileştirici etkiye sahiptir ve geleneksel süt ürünlerinin yerini alır.
Koyu ekmek veya sağlıklı müsli gibi tahıl ürünleri metabolizmayı nazikçe uyarır.
Makarna ve pirince izin verilir. Vücut en çok kepekli olanları sever.
Metabolizma tüm işlemler için suya ihtiyaç duyar ve bu nedenle asit giderme işlemine aktif olarak yardımcı olur. Şerefe o zaman!
Keten tohumu veya kolza tohumu yağı gibi işlenmemiş yağlar sağlıklıdır. Bu arada, tereyağı ve krema nötr bir etkiye sahiptir ve ölçülü olarak tüketilebilir.
Bu gıdalar asit oluşturur
Et ve sosis aşırı asitlenmiş bir organizmanın ana nedenidir.
Balığa sadece ölçülü olarak izin verilir.
Peynir ve süt ürünleri uzun vadede hiperasiditeye yol açar.
Yumurta sadece ara sıra yenmelidir.
Alkol vücuda çifte yük bindirir. Toksinin parçalanması zaman alır ve asit kalır, bu da bir yüktür.
Meşrubat ve meyve suları gibi tatlı içecekler hızla obeziteye yol açar.
Şeker ve açık renkli unlu mamuller, kekler ve tatlılar asit oluşturur.
Fast food, kızarmış yiyecekler ve hazır yemekler metabolizmanız için tam bir zehirdir
Küçük açlık sancılarına karşı alkali et suyu
Alkali diyette cips ve benzeri günahlara izin verilmez - aşerme meydana gelebilir. Kendinizi buna hazırlayın ve sağlıklı gıda dükkanından granül et suyu satın alın. Alkalileştirici bir etkisi vardır, tuzlu yiyecekleri arzulamanızı engeller ve midenizi hemen doldurur. Bu sizi bir sonraki öğüne kadar kolayca idare edecektir.
Porsiyon başına: 1/2 havucu çok ince doğrayın veya rendeleyin. Bir tencereye 1 tatlı kaşığı granül et suyu ile birlikte koyun. 250 ml kaynar su dökün ve kısa bir süre pişirin. Taze kıyılmış maydanoz ile tamamlayın.