Bazı gıdalar bağırsak florası için faydalı olsa da, diğerleri florayı bozabilir ve hatta ona zarar verebilir. Bu durum kronik bağırsak hastalıklarına yol açabilir ve en kötü ihtimalle bağırsak kanserine yakalanma riskini bile artırabilir. Bu 4 gıda bağırsak floranız için kötüdür.
Bağırsak florasına zarar veren 4 gıda
1. Şeker
Şeker sadece dişleriniz ve cildiniz için kötü olmakla ve obeziteyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak florasına da saldırır. Kötü bağırsak bakterileri güçlenerek mantar hastalıkları riskini artırır. Ayrıca kabızlık, şişkinlik ve sindirim sorunlarına da yol açabilir.
2. Alkol
Alkolün bağırsak florasına zarar vermesi de özellikle şaşırtıcı değildir. Sadece bağırsaklara değil, aynı zamanda tüm sindirim sistemine de yük bindirir. Günün sonunda ara sıra bir kadeh şarap veya bira zararsızdır, ancak aşırı alkol tüketimi bağırsak florasına zarar verir ve bağırsak kanseri riskini artırabilir.
3. Kırmızı et
Domuz, kuzu veya sığır eti gibi kırmızı etler ve söğüş et gibi yüksek oranda işlenmiş sosis ürünleri gastrointestinal sistem için özellikle kötüdür. Elbette bu, etten tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak beyaz eti tercih etmeli ve genel olarak et tüketiminizi azaltmalısınız. Bu bağırsak kanseri riskinizi azaltacaktır.
4. Beyaz un
Bağırsak mukozasını geçirgen hale getirebileceğinden, beyaz unlu ürünlerden mümkün olduğunca kaçınmalı veya çok az yemelisiniz. Sonuç olarak, tehlikeli bakteriler iç organlara bulaşabilir ve bağırsaktan sindirilmemiş maddeler kan dolaşımına girebilir. Bu nedenle kepekli ürünleri tercih etmek ve endüstriyel olarak işlenmiş çok fazla kek, bisküvi ve ekmek yemekten kaçınmak daha iyidir.