Çorba diyeti bu şekilde çalışır:

Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın. Sebzeli çırpılmış yumurta ve kepekli ekmek veya 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmeli yoğurt ve meyve sizi uzun süre tok tutan yağsız fikirlerdir. Sabahları bol su veya çay için. Öğle yemeğinde, lezzetli sonbahar sebzeleriyle ağzına kadar dolu ve gerçekten doyurucu olan lezzetli sonbahar çorbasından ilk porsiyonunuzu için. Öğleden sonra yine atıştırmalıklardan kaçının. Eğer acıkırsanız, bir fincan sıcak et suyu yardımcı olacaktır. Çorbanın bir sonraki porsiyonunu akşam yiyin. Akıllıca olan şey, ne kadar çok yerseniz o kadar iyi kilo vermenizdir. Çünkü güveç doğal yağ yakıcılarla doludur.

Zayıflatıcı etkiye sahip taze malzemeler

Yeşil yapraklı sebzeler mineral ve lifle doludur. Bağırsaklarınızdaki yağ yiyen bakteriler için harikadır! Alabaş yapraklarını da kullanabilirsiniz. Pazı ile birlikte şeritler halinde kesmeniz yeterlidir.
➜ Mısır ve fasulye, bitki bazlı proteinleri ve enerji veren karbonhidratlarıyla sizi uzun süre tok tutar.
Rezenesindirim sorunları için kanıtlanmış bir şifalı bitkidir ve bu mucize çorbayı özellikle sindirilebilir hale getirir. Potasyum drenaj ve detoks yapar.
Karnabahar, enerji metabolizması için önemli olan folik asit ve B vitaminleri ile yahniyi zenginleştirir.
Domates de potasyum ve hücreleri koruyan likopen sağlar, bu da ancak ısıtıldığında tam etkisini gösterir.
➜ Pistou sosundaki otlar çorbayı ekstra vitamin ve fitokimyasallarla tamamlar.

Yağ yakıcı baharat

Bu baharat karışımının sırrı, kelimenin tam anlamıyla yağ yakımını körükleyen acı kapsaisin ve sindirimi kolaylaştıran esansiyel yağların birleşimidir. Bu sihirli baharat çeşitli şekillerde kullanılabilir ve örneğin salata soslarına, sebze ve fırın yemeklerine eklenebilir.

Hazırlanışı: 3 çay kaşığı pul biberi 2'şer çay kaşığı kurutulmuş kekik, rezene tohumu, kurutulmuş maydanoz ve 1'er çay kaşığı kimyon, kişniş tohumu ve toz zerdeçal ile karıştırın ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. İstenirse, kullanmadan hemen önce gerekli kısmı havanda hafifçe ezin.

Tarif: Renkli sebze güveci

4 porsiyon için: 1 karnabahar, 300 g havuç, 1 rezene soğanı, 400 g pazı, 150 g yeşil fasulye, 200 g kereviz, 300 g alabaş, 5 taze soğan ve 500 g domatesi yıkayıp temizleyin ve lokmalık parçalar halinde kesin. 100 g kılçıksız buğday tuzlu suda 20 dakika pişirin. Domates dışındaki sebzeleri 4 yemek kaşığı zeytinyağında 8 dakika soteleyin. 1 litre et suyu, domates, 140 g mısır (teneke), tuz ve biraz sihirli baharat ekleyin ve 15-20 dakika üstü kapalı olarak pişirin. Kılçığı ekleyin ve çorbayı tatlandırın. 1 çay kaşığı bitki sosu ve yağ yakıcı baharat ile tamamlayın. Porsiyon başına: 335 kcal, KH: 32 g, F: 14 g, E: 18 g

Daha fazla harika zayıflama önerisi:

Patatesdiyeti: Patates ve kuark ile kilo verin40 yaşından sonra kilo verin: Düşük yağlı diyet planı Yiyecekleri birleştirerek kilo verin: Popüler diyet kontrol altındaSağlıklı beslenin ve kiloverin: Bilmeniz gereken 15 diyet yanılgısıArtık kanıtlandı:

Düşük karbonhidratla hızlı kilo verinDiyet yapmaktan hoşlanmıyormusunuz? Günlük yaşam için 100 kilo verme ipucuNasıl kilo verilir?
Metabolik tip çok önemlidirDiyet kontrolü "Uykunuzda zayıflayın":
Nasıl çalışır?Karnınızdan kilovermek: en iyi ipuçları ve egzersizler