Vücutta su tutulması, çok fazla tuz içeren yiyecekler yemek gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ancak, sadece yediğiniz tuz miktarına dikkat etmekle kalmamalı, aynı zamanda mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan da kaçınmalısınız. Bunlar genellikle sadece çok fazla şeker değil, aynı zamanda çok fazla tuz da içerir. Aşırı ve/veya sürekli alkol tüketimi de vücuttaki suyu bağlar - bir gece parti yaptıktan sonra vücudun tekrar normal şekilde çalışması için genellikle birkaç güne ihtiyacı vardır.

Vücudu susuz bırakan 3 yiyecek

Doğru bir diyetle, ilaca ihtiyaç duymadan vücudu nispeten kolay ve hızlı bir şekilde susuz bırakabilirsiniz. Bununla birlikte, patolojik su tutulmasıyla uğraşıyorsanız, durumunuzda en iyi şekilde desteklenip desteklenemeyeceğinizi ve hangi gıdalarla desteklenebileceğinizi öğrenmek için lütfen doktorunuza danışın.

1. Sıvılar

Drenaj için içmek mi? Kesinlikle, birçok insan su tutma sorunu yaşadığında içkiyi azaltma hatasına düşmektedir. Ve bu tam olarak yanlış bir yaklaşımdır! Yeterince su içmek düzenli olarak tuvalete gitmeyi sağlar ve atık ürünleri vücuttan dışarı atar. En az 1,5 litre su veya çay gibi diğer düşük kalorili içecekler tavsiye edilir.

2. Pirinç

Beyaz pirincin aksine kepekli pirinç daha fazla potasyum içerir. Bu mineral vücuttaki su dengesini düzenler ve fazla suyun dokulardan atılmasını sağlar. Bu yüzden daha sık pirinç yiyin!

3. Salatalık

Bu kelimenin tam anlamıyla ince sebze sadece yüzde 95 sudan oluşmakla kalmaz ve bu nedenle neredeyse hiç kalorisi yoktur, salatalık aynı zamanda idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Ekstra bonus: Erepsin enzimi vücudun proteinleri daha iyi işleyebilmesini sağlar. Bu nedenle balık veya şnitzel ile birlikte sık sık lezzetli bir salatalık salatası servis etmelisiniz.