Nasıl kilo verilir? Günde bir kez tatlı bir şeyler atıştırın

Stokta tatlı bulundurmayın

Berlin'deki Charité'de diyetisyen olan Eva Siebenhüner,üç ana öğünde dengeli ve yeterli beslenmeyi, tatlıları sınırlandırmayı ve bu tür ikramları stoklamamayı tavsiye ediyor.

Günde bir kez bilinçli olarak tatlı yiyin

Ancak tatlılar tamamen yasaklanmamalıdır. Bu nedenle, bilinçli olarak günde bir kez tatlı bir şeyler planlayın ve tadını çıkarın. Bunun için evde ya da ofiste sadece planlanan çikolatayı bulundurun.

Bir çekmece dolusu tatlıya dikkat edin: bir sonraki zayıf saniyede çok kolay yağmalanabilirler.