Vücuttaki hiperasiditeyi önler
Çoğu diyet metabolizmayı yavaşlatır, çok tek taraflıdır ve yağ ve bağ dokusunda hiperasiditeyi artırır. Asitler hücrelere besin tedarikini ve aynı zamanda yağ ve karbonhidratların parçalanmasını engeller. Ve vücudun asitlenmesi bizi acıktırır. Giderek daha fazla ve genellikle yanlış şeyler yeriz.
Diyet krizinden çıkış
Doğru beslenme yönündeki ilk adım, vücuda tüm önemli yaşamsal maddeleri sağlamaktır. Bu en iyi alkali tariflerle olur. Alkalileştirici preparatlar (örneğin Basica Direct veya Basica Vital, eczanelerden reçetesiz olarak temin edilebilir) da yardımcı olabilir. Sonuç olarak metabolizma aktive olur ve yağ ve karbonhidratları daha iyi yakabiliriz.
Doğru şekilde kilo verin: Metabolik tipinize göre beslenin
Alkalize edici takviyeler ilk yardım olabilir, ancak diyetinizi uyarlamak daha önemlidir. Birçok sebze, meyve, bitki, kuruyemiş, tohum ve kuru meyve türünü içeren alkalize edici gıdalar asidoza karşı koymanın doğal bir yoludur. Öte yandan et, yumurta ve beyaz un gibi asit oluşturan ürünler menüde daha az yer almalıdır. Süt ve süt ürünleri söz konusu olduğunda görüşler farklılık gösterir. Bazı asit-baz diyetlerinde nötr olarak kabul edilirler ve büyük miktarlarda tüketilebilirler. Diğerleri ise tüketimlerini kısıtlar.
80/20 kuralı
Kendinize kalsiyum içeriği yüksek, tercihen durgun veya karbondioksit oranı düşük maden suyu ikram edin. Bol miktarda içmek eliminasyonu da destekler. Doğal yoğurt da bağırsakları besler ve kalsiyum seviyesini yüksek tutar. Haftada bir kez alabaş, hindiba veya greyfurt gibi acı maddeler açısından zengin yiyecekler yiyin. Bu, vücudun fazla asitleri daha iyi atmasına yardımcı olur. Mantıklı bir diyet oluşturun. Amaç %80 alkali ve %20 asidik gıdalardan oluşan bir karışım olmalıdır. Ayrıca stres potansiyelinizi azaltmak için rahatlamak ve gevşemek için zaman planlayın. Spor burada yardımcı olur.
Bu da ilginizi çekebilir:
Metabolizmanızı harekete geçirin: Nasıl çalışır ve neden bu kadar önemlidir?
Metabolizmanızı doğal yollarla canlandırın: Bu numara ile çalışır
Artık kanıtlandı: Düşük karbonhidrat ile hızlı kilo verin
40'ından sonra kilo vermek: düşük yağlı diyet planı
Kalıcı olarak kilo verin: Beslenme koçu Patrick Heinzmann'dan 12 ipucu
Neden kilo veremiyorum? Hormonlar kilomuzu nasıl etkiler?