- Çok amaçlı silah zencefil
- Pick-me-up matcha çayı
- Yaşam iksiri su
- Enerji veren C vitamini
- Mutluluk artırıcı bitter çikolata
- Sizi uyandıracak doğru kahvaltı
- Bir ev ilacı olarak elma sirkesi
- Sağlıklı atıştırmalıklar
1. çok amaçlı silah zencefil
Zencefil soğuk algınlığı, kas ağrısı veya hafif baharatlı bir mutfak çeşnisi olarak nihai cevaptır. Bu harika yumru sadece bağışıklık sistemimizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda dolaşımı da uyarır.
2. canlandırıcı matcha çayı
Matcha aynı zamanda sizi neşelendirir! Japon yeşil çay tozunun içerdiği amino asitler ruhunuzu uyandırır ve sizi huzursuz etmeden konsantrasyonunuzu artırır.
3. yaşam i̇ksi̇ri̇: su
Suyun sizi uyandırması mı gerekiyor diye mi soruyorsunuz? Evet, hem de sadece buz gibi soğukken yüzünüze vurduğunuzda değil. Yaşam iksiri beynimize sıvı sağlar ve metabolizmamızı hızlandırır. Sloganımız çok içmek!
4. Enerji veren C vitamini
Meyve ve sebzeler özellikle askorbik asit olarak da bilinen C vitamini açısından zengindir. Muhtemelen tüm vitaminler arasında en iyi bilineni olan bu vitamin, vücudumuzdaki çeşitli süreçlerde rol oynar. Antioksidan etkisinin yanı sıra bize enerji de sağlar.
5. Mutluluk artırıcı bitter çikolata
Tatlı bir şeyler ister misiniz? O zaman gelecekte bitter çikolataya ulaşmalısınız. 100 gram bitter çikolata aslında 100 miligrama kadar kafein içerir. Bitkisel bir madde olan teobromin de uyarıcı bir etkiye sahiptir ve sizi mutlu eder.
6 Sizi uyandıracak doğru kahvaltı
Doğru kahvaltı güne iyi bir başlangıç yapmamıza yardımcı olur. Karbonhidrat ve şeker açısından zengin sandviçler veya mısır gevrekleri bizi yorgun düşürme eğilimindeyken, chia tohumu ve goji meyveleri gibi süper gıdalar içeren protein açısından zengin bir kahvaltı enerji seviyelerimizi yükseltir.
7. Bir ev ilacı olarak elma sirkesi
Elma sirkesi sadece vitamin ve mineraller açısından zengin değildir, aynı zamanda kan şekeri seviyelerimiz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Bu yüzden kahve yerine bir tutam elma sirkesi eklenmiş bir bardak su içerseniz, yorgunluk ve aşermeyi önleyebilirsiniz.
8. Sağlıklı atıştırmalıklar
Bitter çikolatanın yanı sıra kuruyemişler de ekstra enerji sağlar. Doymuş yağ asitleri, değerli mineraller ve vitaminler bakımından zengindirler ve öğleden sonra çöküşümüzden kurtulmamız için bir fincan kahveden daha iyi ve sürdürülebilir bir yoldur.