A vitamini bombası mango: tropikal meyvenin yapabilecekleri

On yıl önce bu tropikal meyveyi burada bulmak neredeyse imkansızdı. Bugün ise neredeyse her yerde bulabiliyorsunuz. Ve yakalamaya değer, çünkü mango gerçek bir vitamin bombasıdır.

vasıtasıyla Sabrina

01/05/2017, 11:01

Leckeres Früchtchen: Eine Mango deckt etwa unseren Tagesbedarf an Provitamin A. — Lezzetli küçük meyve: Bir mango günlük provitamin A ihtiyacımızı karşılar.

Kickstart in den Tag: Wie wäre es mit einem leckeren Chia-Pudding mit etwas Müsli und Mangomus zum Frühstück? — Güne hızlı başlayın: Kahvaltıda biraz müsli ve mango püresi ile lezzetli bir chia pudingine ne dersiniz?

Auch als Smoothie ist Mango ein gesunder Hochgenuss. — Mango, smoothie olarak da sağlıklı bir ikramdır.

Günlük A vitamini ihtiyacını karşılar

Mangolar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm meyve türleri arasında en yüksek provitamin A oranına sahiptir. Yaklaşık 200 gramlık bir mango günlük 1 miligramlık ihtiyacı karşılamaktadır. Provitamin vücutta A vitaminine dönüştürülür.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Bu, cildin, mukoza zarının ve kıkırdak dokusunun hücre yenilenmesi için önemlidir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve görme yeteneğini geliştirir.

Bir mango ayrıca günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık dörtte üçünü karşılar.

Mangolu pişirme tarifleri için yaratıcı fikirleri burada bulabilirsiniz:

Mango ve Hindistan Cevizli Egzotik Sac Kek - Tarif için buraya tıklayın

Lezzetli mango karamelli kek - Tarif için buraya tıklayın

Heyecan verici mango panna cotta tart - Tarif için buraya tıklayın