
Düzenli ev
Birçok insan düzenli olmanın insanı ne kadar mutlu edebileceğini hafife alır. Ev gurusu Marie Kondo bunu kendi iş modeline bile dönüştürdü. Sabah evinizde yürürken etrafınıza baktığınızda her şeyin derli toplu olduğunu görürseniz, bu size büyük bir esenlik hissi verir. Sabahları dağınık bir evde dolaşırsanız ya da mutfaktaki kaosu görürseniz, hemen yeniden toparlama ve temizleme görevleriyle karşı karşıya kalırsınız - ve temiz bir evin aksine, bu kesinlikle sabahları yüzünüzde bir gülümseme yaratmaz. Bu nedenle, akşam yatmadan önce veya ideal olarak hemen eşyaları yerlerine koyun.
Çiçekler ve bitkiler
Yeşil, yaşamak demektir - kendinizi bitki ve çiçeklerle çevrelediğinizde kendi dört duvarınızdaki iyi hissettiren atmosfer çok daha büyüktür. Sabahları üzerinde güzel bir buket çiçek bulunan yemek masasının önünden geçerken kimin yüzünde bir gülümseme oluşmaz ki? Çiçeklerden hoşlanmayanların bile bilinçaltında olumlu bir tepki oluşur! Bitkiler aynı zamanda iyi bir hava da sağlar, bu nedenle yatak odanıza da birkaç tane koyun. Hangi ev bitkilerinin uykumuzu iyileştirdiğini buradan okuyun.
Gece boyunca iyi uyuyun
Uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı engelleyen her şeyden kaçınmaya çalışın. Cep telefonları, dizüstü bilgisayarlar ve televizyonların yatak odasında yeri yoktur. Hayvanlar mümkünse yatağınızda uyumamalıdır - eğer yapabiliyorsanız, köpek sepetini yatak odasına değil, örneğin koridora veya yan odaya yerleştirmeye çalışın. Sevgili dört ayaklı dostlarımızın kendilerini dışlanmış hissetmeyecekleri olası yerler kesinlikle vardır. Sorun şu ki, biz de bilinçaltımızda hareketlere ve seslere tepki veriyoruz ve bu nedenle ertesi gün uykulu hissediyoruz. Geceleri sık sık baldırınıza kramp giriyor mu? Örneğin magnezyum ile rahatlatmaya çalışın.
Yatak odanıza neyin ait olmadığını eleştirel bir şekilde analiz etmek için beş dakikanızı ayırın. İyi kazanılmış uykunuzu bozan ve hatta kabus görmenize neden olabilecek her şey kaldırılmalıdır.
Tarih: 24.08.2020
Yazar: Tanja Seiffert