Soğuk gün 1
Genellikle hafif bir boğaz kaşıntısı ile başlar
Soğuk algınlığı yaklaştığında boğaz genellikle kurur ve yutkunurken aniden rahatsızlık hissedersiniz. Bu nedenle erken evrelerde virüslerden korunmak için ağız ve boğazdaki mukoza zarlarını nemli tutmak özellikle önemlidir, aksi takdirde soğuk algınlığını durdurmak zor olacaktır.
Soğuk algınlığı tedavisinde ilk yardım önlemi limon suyu ve sudan oluşan bir solüsyonla gargara yapmaktır. Asit boğazdaki şişliği azaltır ve patojenleri öldürür.
Bunun için bir çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyunun üzerine bir bardak ılık su dökün, hafifçe soğumaya bırakın ve günde üç kez gargara yapın.
Sesinizi berrak tutmak için gün boyuncaher üç saatte bir bir fincan adaçayı çayı içmelisiniz. Bu iltihaplanmayı durdurur ve soğuk algınlığı geciktirilebilir. Bunun için bir çay kaşığı ince kıyılmış yaprağı bir fincan suyla demleyin ve on dakika sonra süzün. Çayı küçük yudumlar halinde ılık olarak için.
Bu arada, birkaç çalışmanın sonuçlarına göre, Kuzey Amerika'ya özgü bir bitki olan Hint su otunun özünü ilk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz alanlar soğuk algınlığının süresini kısaltabilir. Buna ek olarak, çok yeni bir çalışma, özütün (örneğin Contramutan'da) kemokin olarak adlandırılan salınım üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bunlar, vücuttaki enfeksiyonlara karşı savunmadan sorumlu olan ve virüsler gibi istilacı patojenlerin daha hızlı bulunmasını ve yok edilmesini sağlayan vücudun kendi fagositlerinin cezbedicileridir.
Soğuk gün 2
Boğaz ağrısına burunda karıncalanma hissi eşlik eder
Grip benzeri bir enfeksiyonun tipik seyri: önce sürekli akar, sonra kapanır - burnunuz. Şimdi mukoza zarının kurumadığından emin olun. Tuzlu su ile burun duşu (eczaneden temin edilebilir) mukoza zarını dezenfekte eder ve virüsleri temizler. Elinizde burun duşu yok mu? O zaman 250 mililitre ılık suya yarım çay kaşığı sofra tuzu ekleyin. Çözeltiyi elinizin çukurundan önce bir burun deliğine sonra diğerine çekin. Bu da işe yarar.
Burnunuz tıkalıysa ve soğuk algınlığı artık durdurulamıyorsa, papatya ve kekik içeren bir yüz buhar banyosu yardımcı olabilir: bir kasede üç yemek kaşığı bitkinin üzerine sıcak su dökün. Yüzünüzü üzerine tutun ve burnunuz temizlenene kadar buharı derin derin içinize çekin.
Soğuk 3. gün
Alnınız yanıyor ve uzuvlarınız ağrıyor
Şimdiye kadar soğuk algınlığını durdurmayı başaramadıysanız, şimdi en tatsız kısım geliyor. Vücudunuz sıcak ve kendinizi halsiz hissediyorsunuz: ateşin açık bir işareti. Vücut kendini virüslere ya da bakterilere karşı bu şekilde savunur. Her ekstra derece beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır ve böylece patojenlerin çoğalmasını engeller. Bu açıdan bakıldığında, sıcak hava dalgası bağışıklık sistemini güçlendirdiği için sağlıklıdır. Bununla birlikte, sıcaklık 39 derecenin üzerine çıkarsa, düşürme zamanı gelmiştir. Ateş için en iyi bilinen ev ilacı baldır kompresidir. Alternatif olarak, ıslak çorap giyebilirsiniz: Çoraplarınızı soğuk suda bekletin, sıkın, giyin ve üzerlerine kalın çoraplar geçirin. Gece için harika.
Genel kural şudur: Ateşiniz varsa kendinizi zorlamayın. Eğer yapabiliyorsanız, en iyisi yatakta kalmaktır. Bu vücut için kolaydır ve iyileşmeyi hızlandırır.
Başlangıçta, ayaklarınızı bir ayak banyosunda bekleterek ateşle mücadele edilebilir. Su önce vücut sıcaklığında olmalı ve daha sonra on dakika boyunca ılık su eklenerek 39 derece sıcaklığa getirilmelidir.
Ateşimiz olduğunda çok fazla sıvı kaybederiz. Bu nedenle, 37'nin üzerindeki her derece için yaklaşık yarım litre ila bir litre daha fazla sıvı için. Ekstra ipucu: civanperçemi çayı (eczane). Gözenekleri açar, bizi terletir ve böylece ateşi düşürür.
Soğuk gün 4
Acı veren öksürük özellikle geceleri rahatsız edicidir
Soğuk algınlığı artık geçti sayılır. Ateş düştü, soğuk algınlığı azaldı, şimdi sadece rahatsız edici öksürük var. Bu aslında çok iyi bir işaret. Çünkü mukus gevşiyor ve dışarı çıkması gerekiyor. Bu süreci iki etkili ev ilacı ile destekleyebilirsiniz.
Soğan suyu klasik bir öksürük ilacıdır. Baharatlı sebze, bronşiyal tüpleri dezenfekte eden ve mukusu gevşeten sülfür içeren hardal yağları içerir. Suyu hazırlamak için bir soğanı soyun ve doğrayın, üzerini kapatın ve sıvı oluşana kadar dört saat boyunca bir çorba kaşığı şekerle birlikte bir kapta demlenmeye bırakın. Bundan günde üç kez iki çay kaşığı alın.
Soğuk algınlığı sonrası etkilerini tedavi etmek için de iyidir: Yaban turpu. İçeriğindeki uçucu yağlar sıkışmış mukusu gevşetir ve öksürmeyi kolaylaştırır. Bunun için bir çay kaşığı taze rendelenmiş yaban turpunun üzerine bir fincan sıcak su dökün, on dakika demlenmeye bırakın, süzün ve ılık olarak için.
Soğuk gün 5
Ruhun yavaş yavaş geri dönüyor.
Kendinizi hala halsiz hissediyor olabilirsiniz, ancak gribal enfeksiyonu neredeyse atlattınız. Bağışıklık sisteminiz son birkaç gündür çok çalışmak zorunda kaldı ve yaşamsal madde depolarınız boşaldı. Şimdi bunların yenilenmesi gerekiyor. Taze meyve ve sebzeler vitamin takviyesi sağlar. Soğuk algınlığı tedavisi en kötü dönem biter bitmez sona ermez.
Çoğu insan için iştah beşinci günde yavaş yavaş geri gelecektir. Çorba, pilav veya buharda pişmiş sebze gibi hafif şeyler yiyin. Bir kase tavuk suyu şu anda özellikle iyi gelir. Çorbada çözünen kümes hayvanı etinden gelen çinko bağışıklık sistemini canlandırır ve sizi hızla ayağa kaldırır.
Yedi ila sekiz saatlik uyku, can sıkıcı enfeksiyonu arkanızda bırakmak için geri kalan her şeyi yapacaktır. Yarın, altıncı günde, soğuk algınlığı sona erecek.
Soğuk algınlığında bu normal midir?
Soğuk algınlığınız varsa hemen doktora gitmek zorunda değilsiniz. Uzun sürerse veya daha da kötüleşirse, üçüncü günden itibaren işvereninize iş göremezlik belgesi sunmanız gerekir. Belirli belirtiler ortaya çıktığında da doktora gitmelisiniz. Bunlar şunları içerir
- Nefes darlığı - bu zatürreye işaret edebilir
- Şiddetli boğaz ve kulak ağrısı - bu bademcik iltihabı veya orta kulak enfeksiyonuna işaret edebilir
- Genel olarak şiddetli ağrı ile
- Soğuk algınlığı yedi günden uzun sürerse
- Eğer 14 günden uzun süredir soğuk algınlığınız, öksürüğünüz ve ses kısıklığınız varsa
- Aşırı yorgunluk ve bitkinlik durumunda - bu viral bir enfeksiyonun göstergesi olabilir