Her çocuk meyve ve sebzelerin sağlıklı olduğunu bilir. Ancak günün hangi saatinde yediğimiz vücudumuza iyi mi geliyor yoksa onu zorluyor mu konusunda belirleyicidir.
Akşamları meyve yememeniz için 3 neden
1. Geç saatlerde meyve yerseniz daha kötü uyursunuz
Yatmadan önce birkaç üzüm mü yediniz? Bu iyi bir fikir değil, çünkü üzüm gibi bazı meyveler çok fazla şeker içerir - ve şeker bize enerji sağlar. Yani biraz dinlenmek istiyorsanız, vücudunuza önceden yakıt ikmali yapmamalısınız. Sonuç: Fiziksel olarak yeniden zinde olduğumuz için uykuya dalmakta zorlanıyoruz!
Fruktoza dikkat edin: Ne kadar meyve sağlıklıdır?
Akşamları meyve sizi şişmanlatır
Akşamları meyve yemek sadece fruktoz formunda sağladığı enerji nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmaz. Ayrıca artık fiziksel olarak parçalayamayız, bu da enerjinin yağa dönüştüğü ve kalçalarımızda son bulduğu anlamına gelir. Bu nedenle akşamları hala atıştırmak istiyorsanız, biber veya salatalık gibi sebzeleri tercih etmelisiniz.
Geç yenen meyveler sindirim sorunlarına yol açabilir
Hassas bir mideniz varsa, akşamları genellikle meyve ve sebzelerden kaçınmalısınız. Her ikisi de mideye ağır gelebilir ve gaz, şişkinlik ve hatta karın ağrısına yol açabilir. Bu konuda herhangi bir sorununuz yoksa, yine de yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı akşamları meyveden kaçınmalı ve bunun yerine taze yeşillikler atıştırmalısınız.