Terleme tamamen normaldir; sıcakta, spor sırasında ve hatta gribal bir enfeksiyonda vücudu soğutur. Ancak, sürekli olarak aşırı miktarda ter üreten herkes bu can sıkıcı durumu değiştirmek için nedenlerini araştırmalıdır. Terlemeye karşı ne yardımcı olur - size anlatacağız!

Diyet tetikleyici olabilir

Aşırı terlemenin sorumlusu beslenme alışkanlıkları olabilir. Bu nedenle meyve, sebze ve salata gibi sindirimi kolay yiyeceklerin terleme için etkili bir çare olduğu kanıtlanmıştır. Sizi daha da fazla terleten güçlü aromalı yemeklerden kaçınmak daha iyidir. Ayrıca özellikle akşamları kahve ve alkol tüketiminize de dikkat etmelisiniz. Ve: aşırı kilolu insanlar genellikle daha kolay terleme eğilimindedir. Kilo vermek kardiyovasküler hastalıkları ve diyabeti de önler.

Açıklanamayan terlemeniz varsa bir doktora görünün

Özellikle geceleri uyku sırasında terleme, horlama, menopoz başlangıcı, diyabette hipoglisemi veya tiroid bozukluğunun neden olduğu nefes alma sorunlarının bir işareti olabilir. Ancak kan ve lenf bezi kanseri de buna neden olabilir. Açıklanamayan terleme eğilimi olan herkes, nedenini bulmak için mutlaka bir doktora görünmelidir.

Ayrı bir hastalık da olabilir

Yaklaşık bir milyon Alman hiperhidroz olarak bilinen hastalıktan muzdariptir. Bu, ter bezlerinin çok fazla ürettiği genetik bir durumdur. Bunun için çeşitli tedaviler vardır. Özel deodorant kremler yardımcı olur, nörotoksin Botox ter üretimini felç eder ve ter bezleri cerrahi olarak çıkarılabilir veya elektroterapi ile tedavi edilebilir.

Terlemeye karşı ne yardımcı olur? Büyük etkisi olan basit hileler

Pencere açık uyuyun. Kalın yorganlardan kaçının ve hafif pamuktan yapılmış pijamalar giyin. Gün boyunca, doğal liflerden yapılmış giysiler cilde serin hava getirmek için harikadır.