Pazar günü bizim için çok özel bir gün, çünkü Pazar gününü detoks günü ilan ettik. Bu sadece bedenlerimiz için değil, aynı zamanda ruhlarımız için de iyidir. İster stresli bir haftanın ardından sakinleşmek, ister yeni haftaya başlamadan önce pillerinizi şarj etmek ya da sadece kafanızı biraz boşaltmak için olsun - bireysel detoks günleri de bütünsel esenliğe önemli bir katkı sağlayabilir. Kendi kişisel detoks günümüzü nasıl kutlarız? Size burada anlatacağız!

Sabah: Yataktan kalkın ve açık pencere kenarında derin bir nefes alın - bu güne iyi bir başlangıçtır. Sonra duş zamanı. Özel detoks duş jelleri ve şampuanlar vücudu tazeler, kiri ve şekillendirici kalıntılarını ciltten ve saçtan uzaklaştırır. Dönüşümlü duşlar ve peeling süngerleriyle yapılan nazik masajlar, kan dolaşımını destekledikleri ve detoks etkisini artırdıkları için idealdir. Çilek ve fındıklı müsli gibi sağlıklı bir kahvaltı size enerji verir. Detoks gününüzde kahve yerine bol miktarda çay ve su içmelisiniz. İdeal olarak gün boyunca iki litre su içmelisiniz.

Öğle yemeği zamanı: Şimdi biraz temiz hava alma zamanı! 30 dakikalık bir yürüyüş metabolizmanızı ve dolaşımınızı harekete geçirir. Toksinler daha hızlı atılır. O zaman yüz bakımı zamanı. Kimyasal katkı maddesi içermeyen ürünler cildi nazikçe ve etkili bir şekilde temizler. Kil içeren bir maske kirleri emer ve ışıltılı bir cilt ortaya çıkarır. Sonrasında rahatlayın ve bitki çayı için. Ekstra ipucu: Ev yapımı sebze çorbası gibi hafif bir öğle yemeğinin tadını çıkarın. Şu andan itibaren katı gıda yemezseniz detoks günü çok etkili olur.

Akşam: Banyo yapmak detoksifikasyona yardımcı olur ve stresi azaltır. Kendiniz de bir detoks banyosu yapabilirsiniz: yarım fincan Ölü Deniz tuzunu suda eritin. Besin açısından zengindir ve dokudaki suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. 20 dakikalık banyodan sonra vücudunuza bir detoks losyonu uygulayın. Vücudunuzun ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlamak için normalden daha erken yatın.

Bu da ilginizi çekebilir:
Vagus sinirini uyarmak: Tekrar rahatlamayı nasıl öğreniriz?
Detoks gerçekleri kontrolü: 5 efsane ve gerçekler
Artık "zorunluluk" yok: daha fazla huzur, daha az stres
Parmak yogası: Bu egzersizler sizi anında rahatlatır