Kaslar için: Ayaklar her adımda vücut ağırlığını emer. Yastıklamalı ve kemer destekli ayakkabılar genellikle uzun vadede körelebilen ayak kaslarımızın işini görür. Öte yandan çıplak ayakla yürümek ayak kaslarını güçlendirir.

Duruş için: Sırt sorunları veya kalça problemleri genellikle ayaklardan kaynaklanır. Buradaki kaslar çok zayıfsa veya farklı gelişmişse, bu dengesizliği telafi etmek için hareketler yaparız. Çıplak ayakla yürümek iyi ve dengeli bir duruş sağlar.

Sağlıklı bir cilt için: Mantarlar, sağlam ayakkabıların neredeyse hiç hava almayan sıcak ve nemli ortamında geliştiğinden, çıplak ayaklarda tırnak veya ayak mantarı oluşma olasılığı daha düşüktür. Bu arada, atlet ayağı, atlet ayağı için kullanılan İngilizce terimdir, çünkü özellikle sporcular bu durumdan sıklıkla etkilenmektedir. Çıplak ayakla yüründüğünde ayaklar kanla beslenir ve deri kuru kalır, bu da kötü mantar sporlarına karşı koruma sağlar.

Bağışıklık sistemi için: Sağlık papazı Sebastian Kneipp tüm felsefesini buna dayandırmıştır: "Soğuk uyaran yaşam uyaranıdır". Egzersiz yaparsanız, ıslak ve soğuk yüzeylerde bile üşütmezsiniz. Tam tersine: kan damarlarını güçlendirir, vücudun ısı düzenlemesini destekler ve böylece kendi savunmanızı güçlendirir.

Başlangıçta yumuşak: Uzmanlar yeni başlayanlar için ayaklarının alışabilmesi için yumuşak bir yüzey önermektedir. Artık Almanya'nın her yerinde risk almadan çıplak ayakla yürüyebileceğiniz çıplak ayak parkları var.