Çok uzakta ama hep orada: Güneşimiz olmasaydı yaşam da olmazdı. 150 milyon kilometre uzaklıktaki bu yıldız bize sıcaklık, ışık ve yaşama sevinci veriyor. Bununla birlikte, güneş itibarsızlaşmıştır: UV ışınları kansere ve kırışıklıklara neden olabilir... Ne yazık ki bu doğru. Ve yine de: çok az güneş ışığı da çok fazlası kadar zararlıdır. İsveçli araştırmacılar yeterince güneş ışığı almamanın sigara içmek ya da aşırı kilolu olmak kadar tehlikeli olduğunu ortaya koymuştur.

Kemikler için D Vitamini

Vücut D vitaminini sadece güneş çıplak deri üzerinde parladığında üretebilir. D vitamini hayati önem taşır çünkü neredeyse tüm metabolik süreçlerde ve kemik oluşumunda rol oynar ve hastalıklara karşı korur. Çocuklarda çok az D vitamini varsa raşitizm gelişebilir.

Kansere karşı D vitamini

Güneş cilt kanserine karşı bile korur. Bunun nedeni, vücut küçük dozlarda UV radyasyonuna alıştığında hafif nasırların oluşmasıdır: Kornea kalınlaşır ve vücudun kendi güneş koruması oluşur. Bu da ciltte serbest radikallerin oluşmasını engeller ve böylece kansere karşı koruma sağlar.

On dakika

Tabii ki bu bedava bir geçiş değildir. Çok fazla UV ışınlarının kansere neden olduğu ve cildi yaşlandırdığı kanıtlanmıştır. Araştırmacılar her gün güneşte on dakika geçirilmesini önermektedir.