Sonuçlar
Kambur bir sırt, çarpık baş duruşu, çökmüş bir göğüs ve çökmüş omuzlar sırt, boyun ve omuz ağrısına neden olabilir. Baş ağrıları, dolaşım sorunları ve sinir sıkışmaları da yaygın sonuçlardır.
Bununla birlikte, iyi duruş eğitilebilir. Başınızı dik tutmak savaşın yarısıdır. Bu arada, yaşam boyunca dik yürümek ruha da fayda sağlar - kendinizi daha sağlıklı ve genel olarak daha iyi bir ruh halinde hissedersiniz. Karşılığını veren küçük bir çaba.
Dik durmak için 5 ipucu
İplik numarası
Başınızda bir ipin sizi hafifçe tavana doğru çektiğini hayal edin - sonra sırtınızı ve başınızı düz tutun.
Kitap numarası
Başınızın üzerinde bir kitabı dengede tutuyormuş gibi yürüyün. Sonuç: dik yürürsünüz.
Omuz numarası
Omuzlarınızı düz tutun ve geriye doğru çekin - bu tek başına vücudunuzun daha dik durmasını sağlayacaktır. Bunu yapmak için başınızı yukarı kaldırın. Boyun, sırt ve topuklar aynı hizada.
Renk hilesi
Alışkanlıklarımızdan dolayı sık sık sırtımızı kamburlaştırırız. Bu yardımcı olur: Parlak kırmızı gibi bir renk düşündüğünüzde duruşunuzu kontrol edin.
Denge hilesi
Daha sık tek ayak üzerinde durun ve kollarınızı uzatın. Bu sırtınızı güçlendirir.