Sonuçta, fiziksel aktivitenin yeni beyin hücrelerinin oluşumunu teşvik ettiğini artık biliyoruz. Ancak bu hücrelerin hayatta kalabilmeleri için zorlanmaları gerekir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bazı çalışmalar hafızanın en çok fiziksel antrenman zihinsel antrenmanla birleştirildiğinde fayda sağladığını göstermiştir.

Karmaşık gereksinimler

Peki dans etmek zihni zinde tutmak için iyi bir yol olabilir mi? Sonuçta, dansçılar müziği işlemek ve hareketlerini ritimle uyumlu hale getirmeye çalışmak zorundadır. Karmaşık hareketler yapmak ve aynı zamanda dans partnerleriyle farklı şekillerde iletişim kurmak zorundadırlar. Bu nedenle dans etmek beyinden, tekrarlayan, otomatik hareketlerle yapılan basit fitness antrenmanlarından daha fazla talepte bulunur.

Fitness ve dans antrenmanı

Magdeburg'daki Nöroloji Üniversitesi Kliniği'nden Profesör Notger Müller ve ekibi, yaşlı insanların beyin performanslarını fitness eğitiminden ziyade dansla daha fazla geliştirip geliştirmediklerini araştırdı. Yaş ortalaması 68 olan ve zihinsel olarak hala zinde olan 60 yaşlı vatandaşı iki gruba ayırdılar. Gruplardan biri fitness ve güç antrenmanı programına, diğeri ise tekrar tekrar yeni adımlar ve figürler öğrendikleri özel bir dans antrenmanı programına katıldı.

Altı aylık eğitimin ardından katılımcıların hafıza kapasiteleri analiz edildi. Dansçıların eğitim sonucunda daha uyanık hale geldikleri, dikkatlerini iki görev arasında daha iyi dağıtabildikleri ve zihinsel olarak daha esnek oldukları görülmüştür. Spor grubunda ise sadece uyanıklık artmıştır. Denge testlerinde, dansçılar analiz edilen üç alandan ikisinde gelişme gösterirken, sporcular sadece birinde gelişme gösterdi.

Genişlemiş beyin alanları

Katılımcıların beyinleri bilgisayarlı tomografi (MRT) kullanılarak da incelendi. Sporcuların aksine, dansçıların beyinlerinde dikkat ve hafıza ile ilişkili bölgelerin genişlediği görüldü. Dansçıların kanında, diğer şeylerin yanı sıra uzun süreli hafızadan sorumlu olan sinir maddelerinde de bir artış vardı. Eğitimden bir buçuk yıl sonra, dansçıların hafıza performanslarında hafif bir iyileşme görüldü.

Demansın farklı biçimleri

• Demansta, etkilenen kişilerin zihinsel, duygusal ve sosyal yetenekleri giderek kötüleşir.
• Demansın en yaygın şekli Alzheimer demansıdır (vakaların yaklaşık üçte ikisi). Burada protein birikintileri beyin maddesini yavaş yavaş tahrip eder.
• İkinci en yaygın form olan vasküler demans, beyindeki kan damarlarının hasar görmesinden kaynaklanır.