Detoks içecekleri toksinleri çözer ve bağlar

İster ananas, ister aloe vera ya da buğday çiminden yapılsın - Hollywood'un yarısı detoks içeceklerine ("detoks" kelimesinden) yemin ettiğinden beri, güç suları herkesin dilinde. Organik meyve ve sebzelerden sıkılan bu içeceklerin detoks programı sırasında sindirimi nazikçe teşvik ettiği söyleniyor. Trend: içmek için aktif kömür - bir sünger gibi toksinleri emebilir. Ancak uzun süreli kullanım için değildir. Buğday çimi suyu, toksinleri de bağlayan klorofil (yaprak yeşili) ile yüksek puan alır. Aynı zamanda örneğin tere, roka, maydanoz ve yabani otlardan yapılan yeşil smoothie'lerin ana aktif bileşenidir. Çorba ve salatalarla dönüşümlü olarak uygulanan detoks diyeti, açlık kürlerine iyi bir alternatiftir.

Özel yoga organları harekete geçirir

Detoks programının bir parçası olarak akciğerler yoluyla da detoks yapabilirsiniz. Metabolizmanın atık ürünü olan karbondioksitten mümkün olduğunca çok kurtulmak için uzun ve yoğun nefes alma alışkanlığı edinmelisiniz. Birçok insan çok sığ nefes alır. Bunu yogada öğretildiği gibi nefes egzersizleri veya nefes eğitimi ile önleyebilirsiniz. Özel bir form olan "detoks yogası" özellikle detoksifikasyon organları olan bağırsakları, karaciğeri ve böbrekleri uyarır. Bükülme duruşu gibi egzersizler, kan dolaşımını uyaran ve metabolizmayı hızlandıran bir iç masaj gibi davranır. Ayrıca dokuda biriken fazla sıvıyı dışarı atmak için lenfleri de uyarırlar. Detoks yogası, diğer yerlerin yanı sıra yetişkin eğitim merkezlerinde de sunulmaktadır.

Mini masaj metabolizmayı uyarır

Asyalılar metabolizmada merkezi bir rol oynayan karaciğere masaj yapmaya yemin ederler. Eğer sadece yarı kapasitede çalışıyorsa, kendinizi yorgun hissedersiniz. Yatarken veya ayaktayken rahatlatıcı bir masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ellerinizi karaciğerin üzerine (diyaframın altındaki üst karın bölgesinin sağına) üst üste koyun ve göbeğe kadar saat yönünde dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. 30 kez. Sonra yön değiştirin, yine 30 kez. Ardından ellerinizi beş dakika daha karnınızın üzerinde dinlendirin.

Sindirim için detoks diyeti

Detoks diyetinin sıkı bir oruçtan ziyade beslenme düzenindeki bir değişiklikle ilgisi vardır. Belirli gıdalarla sindirim organlarını çalışmalarında özellikle destekleyebilirsiniz. Örneğin Mannheim'dan yazar ve naturopath Sabine Wacker, elma (pektinleri bağırsaktaki bakteriyel toksinleri bağlayabilir), havuç (karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olur) ve hindiba veya hindiba (acı maddeler açısından zengindir, karaciğeri ve safrayı uyarırlar) içeren bir detoks diyeti önermektedir.

Devedikeni karaciğeri destekler

Doğada detoks programı için birkaç detoks uzmanı da vardır. Örneğin deve dikeni özleri karaciğeri uyarır. Ve karahindiba - ister sıkılmış meyve suyu, ister damla veya salata olarak - acı maddeleri sayesinde sindirimi destekler. Lenf akışını hızlandırmak istiyorsanız, Sabine Wacker turna gagası özü damlalarını öneriyor.

Peelingler cildi gözeneklere kadar temizler

İç temizlik aynı zamanda büyük bir dış temizliği de içerir. Gevşek azgın pullardan oluşan kışın gri örtüsü peeling ile giderilebilir. Vücut için, yağlarla birlikte deniz tuzu veya şeker kristalleri ile yapılan ovma tedavilerinin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hızlı bir şekilde yapmak istiyorsanız Sabine Wacker'ın içeriden verdiği ipucu: "Alkali banyo için duşta hafif nemli cilde alkali tozu masaj yaparak uygulayın ve iyice durulayın. Bu cildinizi kadifemsi yumuşaklıkta ve enerjik bırakır." Bu aynı zamanda ham ipek bir eldivenle hafifçe ovmak için de geçerlidir - bu da kan dolaşımını uyarır. Yüz için enzim bazlı olanlar gibi hafif eksfoliyanlar tavsiye edilir.