Sağlık papazı Sebastian Kneipp (1821 - 1897) soğuk suyun kendi vücudu üzerindeki iyileştirici etkisini keşfetti: Tüberkülozunu buz gibi Tuna nehrinde yüzerek iyileştirdi. Tabii ki bunu taklit etmek zorunda değiliz, evdeki banyoda günlük duşlar da aynı işi görecektir.

Kan damarları için

Sıcak ve soğuk arasındaki sürekli değişim, damarlarımızı ve kan damarlarımızı eğitir: sıcak duş altında genişlerler ve vücut kanla iyi bir şekilde beslenir. Ardından cilde temas eden soğuk su, damarların tekrar hızla büzülmesine neden olur. Bu, dolaşımı uyarır ve kan damarlarını elastik tutar. Kireçlenmeye karşı en iyi koruma.

Bağışıklık sistemi için

Savunma sistemi de düzenli sıcak-soğuk değişimiyle harika bir şekilde eğitilir. İyi kan dolaşımı, patojen mikropların mukoza zarlarına kolayca yerleşememesini de sağlar. Bağ dokusu için Dönüşümlü duşlar metabolik atık ürünlerle birlikte lenfatik sıvının uzaklaştırılmasını destekler. Bu da uzun vadede bağ dokusunu sıkılaştırır.

Ağrıyan kaslara karşı

Kan dolaşımının artması, kaslar ağrıdığında kas liflerindeki küçük yırtıkların hızla iyileşmesini de sağlar.

İşte bu şekilde çalışır: Normal ılık bir duş alın. Ardından suyu soğuğa çevirin, el duşunun jetini sağ ayağınızdan omzunuza ve sol taraftaki ayağınıza doğru yönlendirin. Daha sonra sıcaklığı birkaç kez değiştirin ve en iyisi soğukta durmaktır - çünkü sonrasında gerçekten güzel ve sıcak olursunuz ve cildinizde tamamen rahat hissedersiniz.