"Meşaleyle okuma." Ya da: "Bu kadar eğri oturma." Neredeyse hiç kimse annesinin ya da büyükannesinin şefkatli öğütlerinden kaçamamıştır - ve belki de bu öğütleri kendilerine aktarmışlardır. Ne yazık ki yanılıyorlar. Ancak tıp mesleği bile - çürütülmüş olmasına rağmen - bu yanlış kanıyı bugüne kadar sürdürmeye devam ediyor.

Çiğ sebzeler özellikle sağlıklıdır

Sadece ölçülü olarak. Fasulye gibi bazı sebzeler çiğken bile zehirlidir ve sadece ısıtıldıklarında yenilebilir hale gelirler. Lahana ve havuç gibi diğer çeşitlerde ise vücut A, D, E ve K vitaminlerinin yanı sıra karoteni ancak pişirildiğinde emebilir. Sebzeleri hafifçe buharda pişirmek ve şüpheniz varsa smoothie'ler için kısa süre haşlamak daha iyidir.

Loş ışıkta okumak gözleri bozar

Bu doğru değildir. Yaşla birlikte daha az elastik hale gelen lenslerimiz veya doğuştan gelen görme kusurları görme bozukluğunun sorumlusudur. Ancak loş ışıkta bakmak daha yorucudur ve baş ağrısına yol açabilir.

Yemek yedikten sonra yüzmeye gitmemelisiniz

Normal bir atıştırmalıktan sonra suda tehlike yoktur. Sadece aşırı tok olanlar yüzerken kramp girebilir, çünkü mide sindirim için çok fazla kan bağlar.

Beynimizin sadece yüzde onunu kullanırız

Herhangi bir hasar veya hastalık olmadığı sürece, düşünme ve kontrol merkezimizdeki her gri hücre her gün kullanılır. Dahası, diğer tüm vücut hücreleri gibi beyin hücreleri de yaşamımız boyunca sürekli olarak yenilenir.

Mantarlar tekrar ısıtılmamalıdır

Geçmişte mantarlar ve benzerleri genellikle zehirli küfler içermekteydi, ancak günümüzde bu küfler artık kültür mantarlarında bulunmamaktadır. Ancak mantarlar hala çok çabuk bozulabildikleri için buzdolabında saklanmalı ve tekrar ısıtılana kadar çok uzun süre bekletilmemelidir.

Egzersiz yapmadan önce esnemelisiniz

Son çalışmalar, esnemenin ağrıyan kaslara veya sakatlanmalara karşı koruma sağlamadığını göstermektedir. Hatta bazen kasların çekilmesine bile yol açmaktadır. Doktorlar ve fizyoterapistler, spordan önce nazikçe ısınmanın çok daha iyi olduğunu tavsiye ediyor.

Kortizon vücut için zararlıdır

Diğer şeylerin yanı sıra vücutta anti-enflamatuar reaksiyonları tetikleyen hayati bir hormondur. Bu etki aynı zamanda terapötik olarak da kullanılır - uzun süre boyunca yüksek dozlarda alındığında obezite, yüksek tansiyon veya su tutma gibi yan etkileri tetikleyebilir. Bununla birlikte, örneğin merhem veya enjeksiyon olarak hedefe yönelik bir şekilde uygulandığında ve doğru dozda verildiğinde, son derece faydalı ve zararsızdır.

Burun kanamanız varsa, başınızı geriye doğru eğmek yardımcı olur

Bunun tam tersi de geçerlidir: Kanın akıp gitmesi, yutulmaması ve hatta nefes borusuna kaçmaması için baş öne doğru eğilmelidir. Burun deliklerini birbirine bastırarak kanamayı durdurmak da genellikle mümkündür.

Çok fazla şeker çocukları hiperaktif yapar

Her şey açık: Dünya çapında yapılan çeşitli araştırmalar, şekerlemelerin çocukları kıpır kıpır yapmadığını göstermektedir. Ancak, şekerlemelerdeki bazı renklendiriciler çocukların dikkatini bozabilir. Ambalaj üzerindeki uyarılara dikkat edin.

İnsanlar dolunay altında daha kötü uyur

Max Planck Enstitüsü tarafından yapılan ve 1.265 kişinin katıldığı yeni bir çalışma uyku davranışının değişmediğini göstermektedir. Bu durum, İsviçre'de 33 denek üzerinde yapılan ve uykumuz üzerinde ayın küçük etkilerini tespit eden daha eski bir çalışmayı çürütmektedir.

Gece yemekleri sizi şişmanlatır

Eskiden uyurken hiç enerji tüketmediğimiz ve gece geç saatlerde yediğimiz yemeklerin doğrudan kalçalarımıza yağ olarak gideceği düşünülürdü. Ancak bu doğru değildir. Eğer kilo alıyorsak, bunun tek nedeni günün hangi saatinde olursak olalım yaktığımızdan daha fazla kalori tüketmemizdir. Bununla birlikte, geç saatlerde ağır bir yemek uykuya dalmakta sorun yaşamamıza neden olabilir.

Çatlayan parmaklar ağrılı artrite neden olur

Bu sese tam olarak neyin sebep olduğu hala belirsizdir. Ancak bugün kesin olan şey, parmaklar gerildiğinde çevredeki kaslar kısa süreliğine gevşediği için çatlama sesinin aslında sağlıklı olduğudur. Çok fazla gerilmeden çatlasa bile bu zararsızdır ve sadece doğuştan gevşek parmak eklemlerine işaret eder. Sadece çatlarken acıyorsa bir doktora görünmelisiniz.

Gece yarısından önce uyumak en dinlendirici olanıdır

En iyi uyuduğumuz zaman daha çok iç saatimize bağlıdır. Gece yarısından önce ya da sonra yatakta dönüp durmanın bir anlamı yoktur. Önemli olan tek şey vücudunuza düzenli olarak yeterli uykuyu vermektir - mizacınıza bağlı olarak beş ila sekiz saat arasında.

Ağız kokusu mide sorunlarından kaynaklanır

Doktorlar arasında bunun midedeki Helicobacter bakterisinin bir işareti olduğuna dair bir görüş bile vardır. Ancak ağız kokusunun yüzde 90'ı ağız boşluğundan, örneğin dilden ya da periodontitten kaynaklanmaktadır. Nadir durumlarda bademcikler ya da sinüs enfeksiyonu da suçlanabilir.

Yaralar alçı olmadan daha iyi iyileşir

Yara havada hızla kurur - ancak yara salgıları ve bakteriler kabuğun altında sıkışıp kalır. Bu da iyileşmeyi geciktirir. Daha iyisi: yarayı bir yara bandı altında iyotlu merhemle nemli tutun ve sık sık değiştirin. Sadece artık sızıntı olmadığında hava uygulanabilir.

Dik oturmak sırtınıza iyi gelir

Ortopedistlerin gözünde, zaman zaman farklı bir sandalyeye kaykılan herkes doğru olanı yapıyor. Uzun süre dik oturmak omurga için zehirdir. Sert, tek taraflı gerginlik omur eklemlerine baskı uygular ve sırt ve boyundaki kasları gerer. Vücut, ağrı sinirlerini tahriş eden enflamatuar haberci maddeler üretir - ve bu da acı verir. Bu yüzden zaman zaman oturma pozisyonunuzu değiştirmek, zaman zaman ayağa kalkmak veya küçük gevşeme egzersizleri yapmak daha iyidir!