Güneşlendiğimizde kendimizi tamamen suçlu hissederiz: Kırışıklıklar ve cilt kanseri eli kulağındadır. Ve en az 30 faktör olması gereken güneş kremi sürüyoruz. Prensipte bu doğru, çünkü güneş kremi gerçekten de cilt kanserine karşı koruma sağlıyor. Ancak güneş ışığı olmadan dünyadaki tüm yaşam ölür. Bitkiler UV ışınlarıyla daha hızlı büyür, tavuklar daha fazla yumurtlar ve insanlar da güneş ışığı aldıklarında daha iyi gelişir. Bu durum artık çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur.
Kemik yumuşaması güneş ışığı olmadan tehdit ediyor
Sanayileşme çağında pek çok insan ve özellikle de çocuklar raşitizmden -kemiklerin yumuşaması- muzdaripti. Bunun nedeni sadece penceresiz fabrikalarda çalışmaları ve kasvetli mahzenlerde yaşamalarıydı. Güneşi neredeyse hiç görmüyorlardı. Ancak güneş ışığı deride D vitamini üretir - kalsiyumu bağlamak ve kemiklerimizde depolamak için buna ihtiyacımız vardır. D vitamini olmadan kemikler kırılganlaşır ve deforme olur, bu da osteoporoz riskine yol açar.
UV ışınlarından kesinlikle kaçınmak zararlıdır
Hepsi bu kadar da değil. İsveç'te 20 yıl boyunca 30.000 kadın üzerinde yapılan uzun vadeli bir araştırma göstermiştir ki Güneşe çıkmayanlar sigara içenlerle benzer kanser riskine sahiptir. 1.700 katılımcı, yani yüzde altıdan biraz azı, hiç güneşe çıkmamıştır - bu kadınlar, mümkün olduğunca sık güneşe çıkan kadınlardan iki yıla kadar daha erken ölmüştür.
Kulağa paradoksal geliyor ama: güneş cilt kanserine karşı koruyabilir
Dresden ve Ulm'dan araştırmacılar şu sonuca vardı: Biraz güneş cilt kanserine karşı bile koruyabilir. Bir çalışmada, 500 cilt kanseri hastası ile bir kontrol grubu karşılaştırıldı. Sağlıklı katılımcılar çocuk ve yetişkinken daha sık güneşe çıkıyorlardı. Bu nedenle bilim insanları, cildin güneşe çok fazla alışık olmaması durumunda doğal güneş koruması oluşturma yeteneğini kaybettiğinden şüpheleniyor. Bunun nedeni, güneşe maruz kalındığında bronzlaşmanın yanı sıra korneada hafif nasır olarak bilinen ince bir kalınlaşma oluşmasıdır. Bu, cilt kanserine karşı koruma sağlayabilir.
20 dakikalık doğrudan radyasyon kan basıncını düşürür
İskoçya'da yapılan bir araştırmaya göre, güneşlenmek kardiyovasküler hastalık riskini de azaltıyor. Günde 20 dakikasını güneşte geçiren deneklerde kan basıncı düşmüştür. Uzun vadede kan basıncını düşürmek için ne kadar güneşin gerekli olduğu ise hala belirsizliğini koruyor.