Beden ve zihin için bir enerji kaynağıdır ve yorucu bir günün ardından zinde ve dinlenmiş olarak uyanmamızı sağlar: iyi bir gece uykusu. Bu, sağlıklı ve verimli bir organizma için gerçek bir zorunluluktur. Çünkü biz huzur içinde uyurken, beyin son birkaç saatin olaylarını işler ve yeni öğrenilen bilgileri pekiştirir.

Bağışıklık sistemi de tüm hızıyla çalışır ve vücudun patojenlerle savaşmasına ve yeni güç toplamasına yardımcı olur. Son olarak, gece dinlenme aşaması güzelliğe de fayda sağlar. Cilt iyileşebilir ve hasarı onarabilir. Doğru cilt bakım yardımcıları ve doğru güzellik uykusu için ipuçları ile her gün nemli ve bakımlı hissederek uyanabiliriz.

Doğru miktarda uyku

İyi bir dinlenme için sekiz saat: bir zaman meselesi. Vücudun pillerini yeniden şarj edebilmesi için yeterince uyumak önemlidir. Ancak yeterli uyku aynı zamanda çok fazla uyumamak anlamına da gelir. Düzenli olarak çok uzun süre uyursanız, tıpkı sürekli uykusuz kaldığınızda olduğu gibi sağlığınızı riske atmış olursunuz. Bu son çalışmalarla kanıtlanmıştır. Her iki durumda da vücut hastalıklara karşı daha hassastır. Yatakta çok kısa veya çok uzun süre kalırsak yaşam süremiz de kısalabilir. Genel olarak, yetişkinler için 7 ila 8 saatlik bir süre önerilir. Bazı insanlar biraz daha azıyla idare edebilir. Güzellik uykusu söz konusu olduğunda yatağa ne zaman girdiğimiz önemsizdir.

Cilt için tazelik desteği

Gece maskeleri bir hit: etkili güç beslemesi. Güzellik uykusu sırasında içerdikleri bileşenlerle cildi besleyen, gençleştiren ve aydınlatan klasik gece kremlerine ek olarak, haftada bir kez gece maskesi etkili bir güzellik yardımcısıdır. Yatmadan önce temizlenmiş yüze ve dekolteye bolca uygulanan bu maske, cildi güçlendiren ve koruyan seramidler içerir. Ertesi sabah kalıntıları cilde masaj yaparak yedirin.

Saçlar için yoğun bakım

Zengin yağ bakımı ile: siz uyurken saç uçlarınıza kadar güzelleşin. Yıpranmış saçlar argan cevizi bazlı saç yağı ile gece boyunca canlandırılabilir. Akşamları saçın boy ve uçlarına birkaç damla damlatın ve gece boyunca gevşek bir topuz haline getirin. Sabah her zamanki gibi şampuanla yıkayın.

İyi geceler içeceği

Bazen küçük yardımcılara ihtiyaç duyarız: Örneğin Sleep.ink. Melatonin içeren doğal uyku içeceğinin uykuya dalma süresini kısalttığı ve uykululuk hissini azalttığı söyleniyor. Sleep.ink'in üç kurucusundan biri olan Jakop Repp, "Bazı insanların güne başlamak için kahveye ihtiyaç duyması gibi, Sleep.ink. de günü daha iyi atlatmamıza yardımcı oluyor" diyor.

İşte nasıl çalıştığı: Yatmadan 30 dakika önce içtiğinizde vücudunuz yavaşça uyku moduna geçecektir. Bu arada, istenen etki ilk kullanımdan itibaren elde edilir. Bu, Sleep.ink'in uzun bir süre boyunca alınması gerekmediği, ancak öncelikle durumsal kullanım için tasarlandığı anlamına gelir. 7 gecelik bir kutu yaklaşık 20 Euro'dur ve buradan veya Şubat ayından itibaren tüm Douglas mağazalarından temin edilebilir.

Rahat sıcaklık vuruşu

Uçucu yağlar içeren ısıtıcı ayak merhemi dokudaki kan dolaşımını uyarır ve akşamları buz gibi ayakları ısıtır: sürün, yumuşak ve rahat çoraplarınızı giyin ve güzellik uykusuna dalın!

Uyku donörü: Güzellik uykusuna iyi gelir

Karanlık: Odada ne kadar az ışık olursa, uyku hormonu melatonin o kadar fazla üretilir.
Yürüyüş: Uzun bir günün ardından kendinizi kapatmanıza ve uykuya daha iyi dalmanıza yardımcı olur.
Sessizlik: Tamamen sessiz olduğunda uykuya dalmak daha kolaydır. Kulak tıkaçları rahatsız edici sokak gürültüsünü engellemek için harikadır.
Serin oda sıcaklığı: 16 ila 18 derece arasındaki sıcaklıklar sağlıklı bir uyku için idealdir.

Uyku hırsızları: İyi bir gece uykusu için kötü

Cep telefonları ve tabletler: Mavi ışıkları zihni tamamen uyanık hale getirir. Uykudan hemen önce bir tabu.
Ağır yemekler: Yağlı yiyecekler yavaş sindirilir. Kötü rüyalar bunun sonucudur.
Televizyon: Titreşen ışık bilinçsizce bize uyanık kalmamız gerektiği sinyalini verir. Daha iyisi: okuyun.
Kötü hava kalitesi: Havasızsa gece de huzursuz geçer. Yatmadan önce odayı havalandırın.