Sabah 7-10: Metabolizma hızlanır

Dolaşım ve metabolizma harekete geçer. Anti-enflamatuar hormonlar salgılanır ve kortizol seviyeleri yükselir. Seks hormonları vücuda dolar - şimdi en doğurgan zaman.

Saat 10-12: Bağışıklama için iyi

Saat 10'da beyin en formda ve vücut en uyanık halindedir. Bu aynı zamanda aşıların özellikle etkili olduğu ve en az yan etkiye sahip olduğu zamandır. Öğlen 12'de kan basıncı en yüksek seviyededir.

Saat 12-15: Mola verin

Öğle yemeği zamanı. Sonrasında sindirim için mideye çok fazla kan akar. Beyin ve kardiyovasküler sistem bu nedenle dumanla çalışıyor - mola zamanı. Kaza riski öğleden sonra 2'de en yüksektir.

Öğleden sonra 3-5: Şimdi dişçiye

Dişçideki enjeksiyon öğleden sonra sabahkinden üç kat daha uzun sürer. Uzun süreli hafıza en üst düzeydedir. Şimdi öğrendiklerinizin gerçekten kalıcı olma şansı en yüksektir.

Öğleden sonra 5-8: Koşu veya yüzme

Vücudun kan akışı optimize edildi, bu yüzden şimdi egzersiz yapmalısınız. Koku ve tat alma duyularınız en iyi durumda, akşam yemeği zamanı. Nabız ve kan basıncı tekrar düşer.

Akşam 8-24: Metabolizma yavaşlar

Karaciğer enzimleri salgılanır, alkol günün diğer saatlerine göre daha hızlı parçalanabilir. Uyku hormonu melatonin tüm vücut sistemlerinin tekrar kapanmasına neden olur. Ağrıya karşı duyarlılık tekrar artar.

Saat 24-3: yatma zamanı

Bağışıklık sistemi artık en aktif halindedir ve patojenlerle savaşır, adrenalin seviyesi düşer. Vücut yenilenmeye hazırdır, uyku sırasında yeni hücreler oluşur ve beyin iyileşir.

Sabah 3-7: Vücut detoks yapar

Kan basıncı artık en düşük seviyededir. Akciğerler ve kalın bağırsak vücudu detoksifiye eder. Uyanma aşaması saat beşte yeniden başlar.