Mantar ve bakterilerin neden olduğu hastalıkları önlemek için uygun mahrem hijyen önemlidir. Ancak vajinal mantar nedeniyle jinekoloğa giden kadınların yaklaşık %40'ı aslında bu enfeksiyonu aşırı özel hijyene borçludur. Bu nedenle size kadınlar için en iyi özel hijyen rejiminin ne olduğunu söyleyebiliriz.
İçindekiler
- Yanlış mahrem hijyenin tehlikeleri
- Her şey dozaj ve ürünlerle ilgili
- Uygun mahrem hijyen: Vajinal duş ve mahrem sprey yok
- İç çamaşırının bir kadının mahrem hijyeni üzerindeki etkisi
- İç çamaşırlarını 60 derecede yıkamak daha iyidir
- Kullanmadan önce eller temiz olmalıdır
- Regl döneminiz boyunca birkaç ek kural geçerlidir
- Anüsü de unutma.
- Kadınların mahrem hijyeni ve mahrem tıraş
- Ne yapabilir, yapmalı ve yapmalı mı?
Artık günlük duş almayı kanıksamış durumdayız. Ve mahrem bölge de giderek daha fazla dikkat çekiyor. Uymanız gereken birkaç kural var, çünkü kadınlar için uygun mahrem hijyen sadece refahlarını artırmakla kalmaz, aynı zamanda mantar ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları ve hastalıkları da önler. Vajinal mantar nedeniyle jinekoloğa giden kadınların yaklaşık %40'ının aslında bu enfeksiyonu aşırı mahrem hijyene borçlu olduğu gerçeği, doğru bakımın ne kadar önemli olduğunu göstermektedir.
Yanlış mahrem hijyenin tehlikeleri
Sabun veya duş jeli ile çok sık yıkanmak cildi tahriş eder ve bu hassas bölgedeki koruyucu asit örtüsünü yok eder. Patojenler daha kolay nüfuz edebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir. Bununla birlikte, yetersiz mahrem hijyen de aynı derecede zararlıdır, çünkü bakteriler bu durumda da kolay bir zaman geçirir. Dermatologlar ve uzmanlar günlük olarak sadece ılık suyla ve sabunsuz yıkanmayı tavsiye etmektedir. Losyonlar hala kullanılıyorsa, mümkün olduğunca nazik olmalıdırlar. Açık olan bir şey var: eğer mahrem hijyen tamamen ihmal edilirse veya çok seyrek yapılırsa, bu mahrem bölgede bakteri üremesinin artmasına neden olabilir ve enfeksiyon riski artar.
Her şey dozaja ve ürüne bağlıdır
Bununla birlikte, sorunlara yol açan genellikle çok az değil, çok fazla özel hijyendir. Sabun veya özel losyonlarla çok sık yıkanmak vajinal florayı zayıflatır ve bu da enfeksiyonların gelişmesini kolaylaştırır. Bunun nedeni, laktik asit bakterilerinin mahrem bölgedeki sağlıklı vajinal flora için özellikle önemli olmasıdır. Burada doğru bakteri kültürleri ölürse, mantar gibi patojenler kolayca yayılabilir.
Yıkama losyonlarına parfüm eklenmesi de hassas cildi tahriş edebilir ve kızarıklığa neden olabilir. Çok sık yıkamak da cildi kurutur. Bu da patojenlerin nüfuz etmesini kolaylaştıran iltihaplı çatlaklara neden olur. Anal bölge de mahrem hijyenin bir parçasıdır ve kurumasına izin verilmemelidir, çünkü bu ağrıya neden olabilir. Yanlış mahrem hijyenin bir başka tehlikesi de anal bölgedeki bakterilerin vajinal bölgeye girebilmesidir. Burada önden arkaya doğru yıkadığınızdan emin olmalısınız.
Kadınlar için doğru mahrem hijyen: vajinal duş ve mahrem sprey yok
Çoğu jinekoloğa göre, kadınlar için uygun mahrem hijyen mahrem spreyleri, vajinal duşları veya oturma banyolarını içermez. Biraz abartmak gerekirse, kadınlar için özel hijyenin kendi başının çaresine baktığını söyleyebiliriz. PH değeri 7 ila 7,5 nötr olarak kabul edilirken, bir kadının mahrem bölgesinde 4 ila 4,5 civarındadır, bu da çok sayıda laktik asit bakterisinin bulunduğu asidik bir ortam olduğu anlamına gelir. Bunlar istilacı mikroplara karşı doğal koruma sağlar. Öte yandan duş jelleri genellikle 10 pH değerine sahiptir, bu da normal bir duş jelinin mahrem floranın dengesini bozabileceği anlamına gelir. Bu nedenle günde bir kez duşta duru su veya pH değeri nötr bir yıkama losyonu ile temizlenmek tamamen yeterlidir.
Bunun nedeni, vajinanın kendi kendini temizleme işlevine sahip olması ve laktik asit bakterilerinin istilacı patojenleri öldürmesidir. Onları ovarak temizlerseniz, bu doğal temizleme işlevini bozmuş ve sağlıklı bakteri dengesini alt üst etmiş olursunuz. Mahrem spreyler genellikle cildi tahriş eden ve hatta bazen ilk etapta kötü kokulara neden olan parfümler içerir. Bu arada, vajinadaki kötü kokular labiadaki deri kıvrımlarında oluşan beyazımsı birikintilerden (smegma) kaynaklanır - bu nedenle kadınların kendilerini her gün yıkamaları gerekir. Flanel kullanıyorsanız, her gün değiştirmeli veya tek kullanımlık flanel kullanmalısınız - bakteriler nemli bir bezin üzerindeki ortamı severler. Mantar enfeksiyonlarına yatkın kadınlar için, özellikle mahrem hijyen için nazik, kokusuz yıkama losyonları ve kuru ciltler için yağlı bir mahrem bakım kremi önerilir.
İç çamaşırının kadınların mahrem hijyeni üzerindeki etkisi
Bir kadının çok fazla mahrem hijyen kullanmasına neden olan şey genellikle kendi mahrem kokusudur. Prensip olarak koku, cildinizde bakterilerin bulunduğu her yerde ortaya çıkar. Bu nedenle mahrem bir koku tamamen normaldir ve endişe nedeni değildir. Koku ancak çok belirginse ve çok güçlü kokuyorsa endişe kaynağı olur. O zaman bir jinekoloğa danışmalısınız.
Ancak iç çamaşırlarımız da önemli bir rol oynar. Ne kadar seksi görünürse görünsün: Tangalar mahrem bölge için çok sağlıklı değildir. Çünkü tanga sürtünebilir ve böylece patojenleri anal bölgeden vajinaya taşıyabilir. Dantel iç çamaşırları genellikle sentetikten yapılır - bu malzeme genellikle hava geçirmezdir ve terlemeyi teşvik eder. Ancak, ısı ve nem mantarlar için ideal üreme alanıdır. Uzmanlar bu nedenle nefes alabilen ve çok sıkı olmayan pamuktan yapılmış iç çamaşırları önermektedir. Dantelli iç çamaşırları ve tangalar olmadan yapmak istemiyorsanız, en azından bunları her gün giymemelisiniz. Koruyucu plastik filmli külot astarları bile hava almaz, nem toplanır, bu da enfeksiyon riskini artırır ve ayrıca kötü kokabilir.
İç çamaşırlarını 60 derecede yıkamak daha iyidir
Bakteri ve mikroplar iç çamaşırında kalırsa, kadınlar için uygun samimi hijyen işe yaramaz. Bu nedenle her zaman 60 derecede yıkanmalıdır - patojenler sadece bu sıcaklıkta yok edilir. Çamaşırlar sadece 40 dereceye kadar yıkanabiliyorsa, bakterileri de güvenilir bir şekilde öldüren bir hijyen parlatıcısı (eczane) kullanmalısınız.
Kullanmadan önce eller temiz olmalıdır
Ellerimizde binlerce mikrop ve patojen vardır ve eşyalara dokunduğumuzda da bunları alırız. Bu nedenle, mahrem hijyen ürünlerini kullanmadan önce ellerinizi sabunla iyice yıkamak özellikle önemlidir. Ancak normal, antibakteriyel sabun yeterli değildir - sadece cildin doğal asit örtüsüne saldırır.
Regl döneminiz boyunca birkaç ek kural daha geçerlidir
Tampon en az dört ila altı saatte bir değiştirilmelidir. Bunun nedeni, vajinada çok uzun süre kalması halinde vücudun kendi bakterisi Staphylococcus aureus'un ıslanan süngerde çoğalarak hayatı tehdit eden toksik şoku tetikleyebilmesidir. Süngeri yerleştirmeden önce ellerinizi iyice yıkamanız önemlidir. Kanama hızınıza göre mümkün olan en küçük boyutu seçmeli ve geceleri hijyenik havluya geçmelisiniz. Aksi takdirde, regl döneminizde normalden daha fazla zahmete girmeyin - uygun mahrem hijyen için ihtiyacınız olan tek şey sade su ve yumuşak bir sabun losyonudur.
Anüsü de unutmayın
Bağırsak bakterileri vajinada sistit veya diğer bakteriyel enfeksiyonlara da neden olabilir. Bu nedenle anüs, büyük bir bağırsak hareketinden sonra temizlenmelidir - hijyenik nedenlerden dolayı doktorlar genellikle bide kullanılmasını ve ardından fön ile kurutulmasını önermektedir. Bu şekilde arkadan öne hiçbir şey geçmez. Günümüzde giderek daha fazla üretici, saç kurutma makinesi işlevi sayesinde tuvalet kağıdını tamamen ortadan kaldıran tuvaletler sunmaktadır. Asya'da, büyük bir bağırsak hareketinden sonra su ile temizlik çok popülerdir. Günlük hayatta (ve böyle bir tuvaleti olmayanlar için), tuvalet kağıdı nemlendirilebilir ve alt kısmı temizlemek için kullanılabilir. Islak mendil kullanmaktan kaçınmalısınız, çünkü bunlar genellikle alkol, koruyucular ve kokular gibi cildi tahriş edici maddeler içerir.
Kadınlar için mahrem bakım ve mahrem tıraş
Prensip olarak, mahrem tıraşın mahrem hijyen üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olup olmadığı sorusuna cevap vermek kolay değildir. Gerçek şu ki, kıllarda nispeten yüksek sayıda bakteri birikir ve bu da risk oluşturabilir. Bununla birlikte, tıraş aynı zamanda kasık bölgesindeki hassas cildi tahriş eder ve bakterilerin içine girebileceği küçük çatlaklar oluşturur. Dermatologlar bu nedenle mahrem tıraşın yapılmamasını tavsiye etmektedir. Yeterli mahrem bakımı garanti etmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:
- Temizleme losyonlarında güzel kokulardan kaçının.
- Mahrem deodorantları kullanmaktan kaçının.
- Mahrem bölgenizi sadece ılık suyla yıkamak en iyisidir.
- Günde bir kez yeterlidir.
- Sadece uygun pH değerine sahip mahrem losyonlar kullanın.
- Sentetik iç çamaşırları ve tanga külotlardan kaçının.
HE ne yapabilir, yapmalı ve yapmalıdır?
Kadınlar için uygun mahrem hijyen bir şeydir, ancak erkekler de mahrem bölgelerini günlük olarak yıkamalıdır. Penisinizi ve testislerinizi akan su altında yumuşak bir sabun veya yıkama losyonu ile temizlemek en iyisidir. Kadınların aksine, belirli bir pH değerine sahip losyonlar kullanmaları gerekmez. Penis başı ve sünnet derisi arasındaki smegma adı verilen beyaz ila açık sarı renkli maddeyi iyice yıkamanız özellikle önemlidir. Yıkarken, maddeyi çıkarmak için sünnet derisi tamamen geri çekilmelidir. Çıkarılmazsa iltihaplanmaya ve hatta penis kanserine yol açabilir.
Erkekler ayrıca penis ve testislerinde şişme gibi değişiklikler olup olmadığını kontrol etmek için günlük temizlik yapmalıdır. Ve: Erkekler mantar enfeksiyonu veya üretrit de kapabilir. Bu durumda, uygun ilacın reçete edilmesi için derhal doktora gitmelidir.
Bu da ilginizi çekebilir: