İyi bir hafıza eğitimi
Söylediklerimizi düşündüklerimizden daha iyi hatırlarız çünkü konuşurken daha fazla odaklanırız. Bu, günlük yaşamda olduğu kadar öğrenmede de (örneğin kelime dağarcığı) yardımcı olur. Yani süpermarkette kendinize şöyle deyin: "Biraz süt almam lazım." O zaman soğutucu dolaptan almayı unutmayacağınız garanti.
Duygularınızı daha iyi sıralayın
Çocuklar genellikle tüm izlenimlerini işlemek için geceleri yataklarında günlerini yüksek sesle gözden geçirirler. Biz de bundan bir şeyler öğrenebiliriz. Psikologlar, kendimizle konuşmanın duygusal sorunları daha ustaca çözmemize ve genel olarak daha iyi kararlar almamıza yardımcı olduğunu doğrulamaktadır.
Harika bir motivasyon kaynağı
Neredeyse tüm rekabetçi sporcular başlangıçta kendilerine motivasyon cümleleri mırıldanır. "Yapabilirim" aynı zamanda zorluklarla karşılaştığımızda bize doğru itici gücü verir. Öte yandan, kendilerine sık sık aptal diyen ya da "Nasıl olsa işe yaramayacak" diyenlerin bitiş çizgisinden önce pes etme olasılığı daha yüksektir.
Perspektif kazanmak
ABD'de yapılan bir araştırma, misket monologlarının insanların bulmacaları daha hızlı çözmelerine ve karmaşık ilişkileri daha iyi anlamalarına yardımcı olduğunu göstermiştir.
Daha becerikli olun
Bamberg Üniversitesi'nde yapılan büyük ölçekli bir deney, örneğin mobilya tamir ederken, tamir ederken veya monte ederken "sesli düşünen" kişilerin daha iyi sonuçlar elde ettiğini göstermiştir.
Yeni fikirler geliştirmek
Bir grupta "beyin fırtınası" olarak işe yarayan şey tek başına da işe yarar - çünkü konuşmak beyni daha iyi çalıştırır.
Sakin olun
Geciken tren, trafik sıkışıklığı, alışveriş arabasının çarpması: Kendinize "Sakin kalacağım" derseniz, aslında her türlü stresi tomurcukta durdurabilirsiniz.
Aktif olarak çalışın
Çekingenlik olmadan dişlerinizi ayıramıyor musunuz? Bunu değiştirebilirsiniz. Uzmanlar, bunun en kolay yolunun kendinize sorular sormak olduğunu söylüyor. Örneğin: "Bunu nasıl yapabilirim?" veya "Eğer yaparsam ne olur..." Şu anda yaptığınız şeyler hakkında yorum yapın. "Fırından sağa dönün ve sonra kestane ağacından sola ..." - Yolu hatırlayacağınız garanti. Ve zaman zaman kendinizi övün - egonuz için iyi.