1 Kalbe iyi gelir Günde yarım saatlik tempolu bir yürüyüş kolesterol seviyesini ve kan basıncını düşürerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bu, Kaliforniya'daki Lawrence Berkeley Ulusal Laboratuvarı tarafından yapılan bir çalışmanın sonucudur.

2 Cilde iyi gelir Temiz hava kan dolaşımını teşvik eder ve epidermal hücrelere oksijen getirir. Cilt pürüzsüz ve esnek hale gelir ve kirler kaybolur.

3 Uykuya iyi gelir Akşam yemeğinden sonra yapılan bir yürüyüş günün stresinin üzerimizden atılmasını sağlar, ciğerler derin nefes alabilir, günün sorunları ve endişeleri daha az önemli hale gelir, düşünceler de biraz dağılır. Uyku doğal olarak gelir.

4 Strese iyi gelir Öğle yemeği molasında yapılan bir yürüyüş kafanızı boşaltır ve tüm gereksiz düşünceleri uçurur. Bazen işle ilgili sorunlar kendiliğinden çözülür.

5 Kemiklerinize iyi gelir Günde bir kez meydanın etrafında yürümek osteoporozu ve eklem sorunlarını önler. Kasları güçlendirir ve tendon ve bağlara da iyi gelir.

6 Sırta iyi gelir İsrail'de yapılan bir araştırma, düzenli yürüyüşün sırt kaslarını fizyoterapiye benzer şekilde güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

7 Kansere karşı iyi Heidelberg'deki kanser araştırmacıları, düzenli yürüyüşün çeşitli kanser türlerinin riskini yüzde 20 ila 30 oranında azalttığını bulmuşlardır.