Kışın saç dökülmesinden muzdarip olan herkes hemen paniğe kapılmamalıdır. Özellikle yılın karanlık aylarında, vücut dökülen saçları giderek daha fazla yeniler. Bu mevsimsel saç dökülmesi bu nedenle saç değişimi olarak da bilinir. Kış ve ilkbaharda olduğu gibi yılın bu döneminde de tarakta normalden daha fazla saç bulunmasının veya yıkanmasının nedeni budur. Uzmanlara göre bu endişe edilecek bir durum değildir. Yeni saçlar yeniden çıkana kadar beklenmesini tavsiye ediyorlar.

Saç dökülmesine karşı ne yardımcı olur?

Bununla birlikte, erkekler ve kadınlar saçlarını sağlıklı tutmak için önceden birkaç şey yapabilirler: Sağlıklı saçlar, doğru beslenmeyle başlayarak içten gelir. Kış aylarında saç dökülmesi bu şekilde önlenebilir. Peki saç dökülmesine karşı ne yardımcı olur?

Saçınıza ihtiyacı olan vitaminleri (özellikle A, B ve C) ve mineralleri sağlamak için dengeli beslenin. Protein de dahil edilmelidir. İyi protein kaynakları ayçiçeği tohumu, fındık ve ton balığıdır. Çok fazla şeker, tuz ve hayvansal yağdan kaçının. Bol miktarda maden suyu için. Cilt ve saçın da içeriden nemlendirilmesi gerekir.

Çok fazla kahve zararlıdır. Vücuttaki vitaminlerin parçalanmasını hızlandırır ve dokular daha asidik hale gelir - bu da saç kökleri için iyi değildir. Sonbahar ve kış aylarında zaten saç dökülmesinden muzdaripseniz, kendinizi günde bir veya iki fincan kahve ile sınırlandırmalısınız. Saçınızı, saç tipinize uygun hafif bir şampuanla yıkayın. Boyalı veya permalı saçlarınız varsa, düzenli olarak güçlendirici bakımlar kullanmalısınız.

Uzun diyetler saçlarınız için tehlikelidir

Kışın saç dökülmesini önlemenin bir diğer önemli yolu da fazla stresten kaçınmak ve yeterince uyumaktır. Özellikle çok fazla stres altında olan genç kadınlar bazen bu nedenle saçlarını kaybederler. Vücudu uzun süre boyunca önemli besinlerden mahrum bırakan kalıcı diyetler de tehlikelidir. Saç kökleri artık yeni saçlar çıkarmak için yeterli güce sahip değildir.