Gerçek bir iyi hissetme terapisi: kışın sauna

Düzenli olarak saunaya giderseniz, organizmanızı güçlendirirsiniz - aşırı sıcaklık uyaranları arasındaki değişim bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Özellikle de soğuk mevsimde hoş karşılanacak bir etki! Bir sauna seansı sırasında nabzımız ve kalp atış hızımız artar - damarlardan daha fazla kan akar ve kan damarları genişler. Artan kan akışı kasları gevşetir ve ayrıca cildin görünümünü iyileştirir - burun mukoza zarlarına giden kan akışı da iyileşir. Bu, mukoza zarlarının doğal koruyucu işlevlerini güçlendirdiğinden, enfeksiyonların daha az şansı vardır.

Sıcak suda rahatlayın

Soğuk bir kış gününde eve gelip sıcak bir banyo yapmak - rahatlamak bundan daha keyifli olamazdı! Dolu bir banyo ile cildimiz için de iyi bir şeyler yapabiliriz - banyoda çok uzun süre kalmamak kaydıyla. Çok uzun süre ve çok sık banyo yapmak oldukça zararlıdır: en fazla 20 dakika dinlenin ve su 38 dereceden daha sıcak olmamalıdır - çok fazla ısı sadece zararlıdır. Cildimiz özellikle kış aylarında çok kurur. Nemlendirici yağ ve krem banyoları şimdi sizin için iyi! Klasik bir süt banyosu da cildi nemlendirir. İçerdiği laktik asit de cildin doğal koruyucu tabakasının korunmasına yardımcı olur. Bir ila iki litre taze tam yağlı sütü ısıtın ve banyo suyuna ekleyin: Biraz bal eklerseniz banyo daha da rahatlatıcı olur. Sonrasında cildinizi iyice nemlendirdiğinizden emin olun!

Canlandırıcı ve rahatlatıcı: masajlar

Masajlar, özellikle de ısıtılmış yağlarla yapılıyorsa, gerçek bir esenlik hissi de sağlayabilir. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir ve böylece soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonları önleyebilir. Sıcak masaj yağı cilt yoluyla bağ dokusunun derinliklerine nüfuz ederek iyileştirici etkisini gösterir ve içten dışa doğru ısıtır - vücut rahatlar ve kapsamlı bir canlanma yaşar. Özellikle kış aylarında, yağ masajları rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve kendinizi şımartmanız gereken bir lükstür...