Ayakları birazcık bile titreyen herkes için bu tehlikeli bir engelli parkurdur: Donmuş su birikintilerinden kaçınmak ve yoldaki kırağıdan kaçmak zorundasınız. Ve hava erken karardığı için evin içinde ve dışında birçok engeli gözden kaçırmak kolaydır. Kışı düşmeden ve bir kemiğimi kırmadan nasıl atlatabilirim?

İşte en önemli ipuçları...

1. Her şeyi net bir şekilde görün. Artık net göremiyorsanız, bir gözlükçü veya göz doktoru tarafından yeni gözlükler taktırmalısınız. Eğer bir katarakt görüşünüzü engelliyorsa, mümkün olan en kısa sürede ameliyat olun.
mümkün olan en kısa sürede. Prosedür zararsızdır ve hızlı bir şekilde yapılabilir.

2. Yeni çalışmalar, düşmeyi önlemenin en iyi yolunun eğitimli kaslar olduğunu göstermektedir. Eğer bacaklarınız oldukça güçlüyse, kaygan bir zeminde kaymayı daha hızlı ve daha iyi telafi edebilirsiniz. En iyisi hemen bir jimnastik kursuna kaydolmak veya yüzmeye gitmektir. Evde pratik yapmak istiyorsanız, bacaklarınızı çalıştırmaya odaklanmalısınız. Dambılla biraz kuvvet antrenmanı yapmanın da bir zararı olmayacaktır. Bu bacak kaslarını o kadar güçlendirmese de tüm vücuttaki kemikleri güçlendirir.

3. Sık enfeksiyonlar vücudu zayıflatır. Bu da dışarıdayken tehlikeli bir durumdur. Bu nedenle sağlıklı olmak çok önemlidir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma bunu kanıtlıyor: Düşme nedeniyle tedavi gören hastalar neredeyse her zaman vücutta bronşit veya mesane enfeksiyonu gibi bir iltihaptan muzdariptir.

4. Ağrılı eklemler de düşme riskini artırır. Ağrılarından dolayı özgürce hareket edemeyen kişilerin düşme olasılığı daha yüksektir. Eklem aşınması ve yıpranmasının ve buna bağlı ağrının tedavi edilmesi çok önemlidir.

5 Aynı anda çok fazla ilaç almayın. Bu sizi sersemletebilir. En iyisi hangi ilaçların birlikte alınmaması gerektiği konusunda bir eczacıdan tavsiye almaktır.