Neden bu kadar korkuyoruz?
İnsanların güvenlik duygusunda gözle görülür bir azalma var. Avrupa genelinde kolektif ruh hali değişiyor. Ve bu yeni korkunun saldırıların ölçeği ve sıklığıyla orantılı olduğunu söylemek mümkün değil. Eğer bunları karşılaştırırsanız, istatistiksel olarak konuşursak, korkunun yoğunluğu için hiçbir nedenimiz yok.
Kendimi sürekli olarak her şeyden haberdar etmek zorunda mıyım?
Onuncu TV programını, en son dehşet verici resimleri veya videoları ve bir olayla ilgili en son gazete makalesini tüketmek isteyip istemediğine karar vermek herkese bağlıdır. Ancak, hangi şeylerin kaygımızı artırdığını çok iyi biliriz ve mümkünse bunlardan kaçınmalıyız.
Kaygımla nasıl başa çıkabilirim?
Anksiyete ile başa çıkmanın en iyi yolu uygun şekilde tepki vermektir. Ancak bu aynı zamanda aşırı tepki vermemek anlamına da gelir. Kaygıyla başa çıkmanın bir başka yolu da gerçekliğin nasıl göründüğünün farkına varmaktır. Örneğin, gerçekten bir saldırının kurbanı olma ihtimalim ne kadar? Ve göreceksiniz. Sayılar azalıyor.
Bunu daha az düşünmeyi nasıl başarırsınız?
Bir strateji dikkatinizi dağıtmak olabilir. Bir tür konuşma yasağı da iyidir. Örneğin akşam arkadaşlarınızla buluştuğunuzda kesin bir karar verin: Bugün saldırı hakkında konuşmak istemiyorum.
Çocuklara karşı nasıl davranacağım?
Burada şu da önemli: Bir yetişkin olarak korkularımı kontrol altına almalıyım ki çocuğuma endişelenmesine gerek olmadığını anlatabileyim. Bir ebeveyn olarak burada bir sorumluluğum var. Çünkü: hayatlarımız iyi bir şekilde devam edecek. Uçak kazası veya araba kazası gibi her türlü tehdit var. Biz bu risklerle yaşamayı öğrendik. Ve şu anda bahsettiğimiz risk de farklı değil.
Çocuğumu rahatlatmak için ne söyleyebilirim?
Çocuklar için iyi bir yaklaşım, bunu açıklamaktır: Korku bulaşıcıdır. Fiziksel olarak değil ama duygusal olarak. Bunu anaokulunda veya okulda kendileri de deneyimlemiş olabilirler. Bu, sözlerinizi anlamalarına yardımcı olacaktır. Ve korkuyla başa çıkabileceğinizi ve kendinizi bu bulaşmadan koruyabileceğinizi. Arkanızı dönerek ve başka güzel şeylere yönelerek.