Geçmişte oruç öncelikle bir çilecilik biçimiydi. Vücudu temizlemeye, irade toplamaya, kefaret ödemeye ve Tanrınızla temas kurabileceğiniz ruhani bir duruma ulaşmaya yardımcı olması gerekiyordu.

Vücudun detoksifikasyonu: metabolizma değişiklikleri

Günümüzde bu daha çok oruç tedavisi olarak anlaşılmaktadır: sağlığınız için bir şeyler yapmak ve vücudunuzu detoksifiye etmek amacıyla yiyeceklerden uzak durursunuz. Aslında metabolizma değişir: Yağ rezervleri yakılır, kanda daha az kolesterol ve şeker bulunur.

Vücudu detoksifiye etmek bazı ağrıları hafifletebilir

Araştırmalar, vücut detoksifiye edilirken romatizma ve nörodermatitteki iltihaplanmanın daha az ağrılı olduğunu ve osteoartritteki eklem ağrısının azaldığını göstermiştir. Ve tekrar tekrar, oruç obeziteye karşı mucize bir tedavi olarak önerilmektedir. Alman Obezite Derneği (DAG) bu konuya eleştirel bir bakış açısıyla yaklaşmakta ve kilo vermek için oruç tutmayı kesinlikle reddetmektedir.

Vücut acil durum programını devreye sokar

Bunun nedeni, vücudun açlık metabolizmasına geçmesi ve oruç tuttuktan sonra depoların yenilenmesidir. Sonuç olarak, hemen tekrar kilo alırsınız. Bu meşhur yo-yo etkisidir. Dahası, kaybedilen küçük pedler değil, kas kütlesidir. Bununla birlikte, alkol, nikotin, et veya tatlı gibi bazı şeyleri bırakmak sizin için iyidir, daha bilinçli olursunuz ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Oruç: Bu türler vardır

Alkali oruç: Et, sosis ve süt ürünleri, balık ve tatlılar, makarna, kahve ve alkol ortadan kaldırılır.
Buchinger'e göre terapötik oruç: üç hafta boyunca çay, su, meyve suları ve sebze suyu - ama katı gıda yok. İdeal olarak tıbbi gözetim altında.
Peynir altı suyu orucu: Günde bir litre peynir altı suyu, üç litre su ve yarım litre meyve suyu.
Çay orucu: Çay orucunda vücuda hiç kalori verilmez, sadece çay verilir - günde üç ila beş litre. Bu aşırı oruç türüne başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.