Pelvik taban, iç organları destekleyen ve onları alttan kapatan kaslar, bağ dokusu ve bağlardan oluşan karmaşık ve önemli bir yapıdır. Ana işlevi mesane, vajina ve anüsü kapatıp açmaktır.

Güçlü bir taban için güçlü bir pelvik taban

Tabiri caizse, alt vücut çıkışlarımızın merkezidir. Bu nedenle güçlü bir pelvik taban, sizin için güçlü bir temel anlamına gelir. İşte düzenli pelvik taban eğitiminin ikna edici faydalarını ayrıntılı olarak açıklıyoruz:

1. İnkontinansı hafifletir

Araştırmalar, inkontinansın sadece bir haftalık yoğun pelvik taban eğitiminden sonra gözle görülür şekilde iyileşebileceğini göstermektedir. Hatta 3 ay sonra katılımcılar mesane güçsüzlüğünde %80'lik bir azalma fark etmektedir. Pelvik taban eğitimi, idrar kaçırma için hala ilk cerrahi olmayan tedavi seçeneğidir.

2. Sırt ağrısını azaltır

Pelvik taban kasları sırt ve karın kaslarına sıkıca bağlıdır. Eğitimli bir pelvik taban ile sabit bir sırt ve dik bir duruş sağlarsınız.

3. Mesane ve uterus prolapsusunu önler

Pelvik tabanınızın bağları gergin ve iyi eğitilmişse, mesane ve uterus prolapsusu riskini büyük ölçüde azaltırsınız.

4. İç organların yaşa bağlı sarkmasını azaltır

Pelvik taban, iç organlar için "hamak" olarak da bilinir. Organ işlev bozukluğunu önleyin ve pelvik tabanı sağlam ve güçlü kalması için eğitin.

5. Daha iyi seks ve daha yoğun orgazm

Pelvik tabanın kadın orgazmında rol oynadığını biliyor muydunuz? Eğitimli pelvik taban kaslarına sahip kadınlar, kaslara çok daha fazla kan gittiği için orgazmı çok daha yoğun yaşarlar. Seks daha zevkli, daha şehvetli, daha ateşli, tek kelimeyle daha iyi hale gelir!

Pelvik taban eğitimi bu nedenle sağlığınıza yapılan bir yatırımdır. Hapşırırken veya öksürürken sızıntı gibi küçük belirtiler fark ediyorsanız, şimdi pelvik taban eğitimine başlamak için doğru zaman. Henüz herhangi bir belirti fark etmediyseniz, daha da iyi! Sonuçta, önleme her zaman tedaviden daha iyidir.

Insenio.de adresinde daha fazla bilgi