Sağlıklı yaşam
Ne kadar tuz sağlıklıdır?
Tuz hakkındaki yaygın inanışlar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Araştırmalar, çok az tuz tüketiminin kalp krizi riskini artırabileceğini göstermektedir.
Sağlıklı eklemler 40+: Nasıl mobil kalınır!
40 yaş sonrası eklemlerinizi sağlıklı tutmak için yüzme ve bisiklet gibi nazik sporlar tercih edin. Doğru teknik, uygun ayakkabılar ve uygun yüzeyler osteoartrit riskini azaltır.
Sizi zinde ve sağlıklı tutar: su sporları
Su sporları kalbi güçlendirir, akciğerleri çalıştırır ve kaslara fayda sağlar. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
D vitamini eksikliğini önleyin: biraz daha güneşlenin
D vitamini vücudun metabolizması ve kemik sağlığı için gereklidir. Güneş ışığından yeterince yararlanarak ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketerek eksikliğini önleyebilirsiniz.
Daha iyi bir duruş için 5 ipucu
Kötü duruş sırt, boyun ve baş ağrılarına neden olabilir. Basit 5 ipucu ile daha dik durmayı öğrenin ve genel sağlığınızı iyileştirin.
Tabletleri yutmak: Optimum etki için nasıl doğru yapılır
Tabletleri doğru şekilde yutmak, ilaçların etkisini maksimum düzeyde tutmak için önemlidir. Sabit saatlerde alınması, yemek zamanlaması ve belirli gıdalardan kaçınılması gibi temel kuralları öğrenin.
Su bilgisi: Sağlıklı musluk suyumuz hakkında her şey
Musluk suyu Almanya'da yüzde 99 oranında "çok iyi" kalitede olup, şişelenmiş suya güvenli ve ekonomik bir alternatiftir. Maden suyu, kaynak suyu ve sofra suyu arasındaki farkları öğrenin.
Anja'nın kızlar turu: Ralf Bauer ile Tibet şifa yogası yapıyoruz
Anja ve Tatjana, Alman aktör Ralf Bauer'in Baden-Baden stüdyosunda Tibet şifa yogasını keşfediyor. Şahin, öküz ve vahşi at gibi egzersizlerle yoga ne kadar seksi olabileceğini öğreniyorlar.
Magnezyum: Kramplara karşı korumaktan daha fazlasını yapabilir
Magnezyum vücudumuzda 300'den fazla metabolik süreçte rol oynar ve eksikliği kas kramplarından depresyona kadar sorunlara neden olabilir. Yaz aylarında bu minerali yeterince almak önemlidir.
Sıcak yaz gecelerinde iyi bir gece uykusu için 15 ipucu
Sıcak yaz gecelerinde rahat bir uyku için buz küpü, tuzlu ayak banyosu ve soğuk su şişesi gibi pratik yöntemler deneyin. 15 ipucumuzla serin geceleri garantili.
Anja'nın kızlar turu: Kişisel eğitim benim için de bir şey mi?
Anja ve Tatjana, Mrs Sporty'de kişisel eğitimin herkes için uygun olup olmadığını öğrenmek için antrenman seansına katılıyor. Uzman eğitmeni Yvonne'un rehberliğinde güç antrenmanını keşfedin.
Beslenme araştırmacıları alarm veriyor: Akrilamid, stevia ve benzerleri hakkındaki gerçekler
Beslenme araştırmacıları akrilamid ve yapay tatlandırıcıların sağlık riskleri konusunda uyarıyor. Yüksek sıcaklıkta pişirilen gıdalardaki bu maddeler obezite ve kalp hastalığı riskini artırabiliyor.