Sağlıklı yaşam
Selülit tedavisi: Açık hava sezonuna uygun!
Selülit, genetik ve yaşlanma nedeniyle ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Yaz sezonuna hazırlanmak için masaj, spor ve profesyonel tedavilerle cildinizi zamanında iyileştirebilirsiniz.
Araştırmacılar: Diyabet tatlandırıcılardan kaynaklanıyor
Yapay tatlandırıcılar içeren light meşrubatlar diyabet riskini önemli ölçüde artırıyor. Araştırmaya göre aspartam kan şekeri ve insülin seviyelerini yükselterek insülin direncine neden oluyor.
Yüksek tansiyona karşı kan bağışı mı? Bunun için para bile alıyorsunuz!
Araştırmacılar, kan bağışının yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğunu keşfetti. Üstelik bazı kliniklerde bağışçılara bu sağlık yararı için para da ödeniyor.
Sadece meditasyon yapmayı öğrenin
Meditasyona başlamak için rahat kıyafetler giyin, dik oturun ve derin nefes alın. Günde on dakika meditasyon yaparak zihninizi sakinleştirin ve vücudunuzu yenileyebilirsiniz.
Hapı bırakıyorum: Vücudumuzda olan şey bu
Doğum kontrol hapını bıraktığınızda vücudunuz doğal döngüsüne geri döner. Adet düzensizleşebilir, ruh halinde değişimler yaşanabilir, ancak bu yan etkiler kısa sürede geçer.
Hormonların gücü ve etkileri
Hormonlar hayatımızın her aşamasında rol oynar: ergenlikten menopoza, duygularımızdan enerji düzeyimize. Serotonin, dopamin, insülin gibi haberci maddelerin gücünü keşfedin.
Diyet lifinin sırrı
Diyet lifi bağırsak sağlığını düzenler, kan şekerini kontrol eder ve kilo almayı önler. Günde 30 gram tüketilmesi önerilir.
Süper eser element çinko
Çinko vücudun metabolizmasında vazgeçilmez bir rol oynar ve hücrelerimizin bölünmesinden hormon üretimine kadar pek çok işlevi destekler.
Bach çiçeği etkileri: doğal yardımcılara genel bakış ve alımı
Bach çiçekleri duygusal dengeyi desteklemek ve stres durumlarında rahatlama sağlamak için kullanılan doğal yardımcılardır. Spesifik etkileri ve uygulama alanları hakkında rehber.
7 günlük sağlık kürü
Yedi gün boyunca küçük değişikliklerle sağlığınızı iyileştirin. Günde iki elma yemekten daha fazla uyumaya, düzenli lif tüketimine kadar basit adımlar sizi daha zinde ve sağlıklı yapabilir.
Yüksek tansiyona karşı egzersiz: Çin'den gizli tarif
Çin bilim insanları, gölge boksu gibi meditativ hareketlerin yüksek tansiyonu düşürdüğünü kanıtladı. Düzenli egzersiz ile sistolik kan basıncı 10 mmHg azalabilir ve felç riski yüzde 41 oranında düşer.
Vitamin ihtiyacımız - gerçekten ne kadar yüksek?
Vitaminler vücudun metabolizması için gerekli organik bileşiklerdir. Çoğu insanın günlük vitamin ihtiyacı normal beslenmeyle karşılanabilse de, folat, kalsiyum, iyot ve D vitamini eksikliği yaygındır.