Sağlıklı yaşam
Yaşınız için en uygun uyku süresi kaç saattir?
Yaşınıza göre ideal uyku süresi farklılık gösterir. Ulusal Sağlık Vakfı'nın yeni kılavuzlarına göre yenidoğunlardan yaşlılara kadar her yaş grubunun uyku ihtiyacını öğrenin.
Lumbalji: nedenleri, belirtileri ve tedavi için ipuçları
Lumbalji, bel omurgasında keskin ağrı ve hareket kısıtlılığıyla ortaya çıkar. Tedavisi doktor tarafından ağrı kesici, ilaç veya fizyoterapiyle başlanır.
Uyku sorunları: İşaretler, nedenler ve ne yardımcı olur
Kaliteli uyku sağlığımız için hayati önem taşır. Uyku sorunlarının nedenleri stres, gürültü ve sağlık sorunlarından menopoza kadar çeşitli olabilir.
Her zaman yanınızda: Hostes Tina K'nın el çantasının içine bir bakış.
Hostes Tina K., uçuşlar sırasında bakımlı görünüşünü ve sesini korumak için el çantasında güneş gözlüğünden makyaj aynasına ve ses pastillerine kadar her şeyi taşıyor.
Her zaman yanınızda: Sarah Schütz'ün (şarkıcı, oyuncu, konuşmacı) çantasına bir bakış
Sarah Schütz'ün sırt çantasında tiyatro, film ve müzik dünyasında her gün ihtiyaç duyduğu eşyalar bulunuyor. Ses sağlığından su şişesine kadar, pratik çözümler onun mobil yaşamının ayrılmaz parçası.
Sigarayı bırakma - Bu can sıkıcı alışkanlıktan kurtulmak için en iyi yöntemler
Sigarayı bırakmak zor mu geliyor? Çocukluktan yetişkinliğe kadar sigara alışkanlığının nedenleri ve bu zararlı alışkanlıktan kurtulmak için en etkili yöntemleri keşfedin.
Her zaman yanında: Anaokulu öğretmeni Susanne M.'nin çantasının içine bir bakış
Anaokulu öğretmeni Susanne M.'nin çantasında neler var? Oyuncaktan şarkılara, ses pastillerine kadar her türlü olasılığa karşı hazırlıklı olmak için gerekli her şey.
Zerdeçal: Mucize yumrunun kullanımı ve etkisi
Zerdeçal, sağlık açısından pek çok faydası olan bir baharat olarak bilinir. Curcumin içeriği sayesinde anti-enflamatuar ve kanser karşıtı özellikleri vardır.
Naturopati: Ağrı kesiciler yerine zerdeçal
Kronik enflamasyonlar ve ağrı için kimyasal ağrı kesiciler ciddi yan etkilere neden olabilir. Zerdeçal gibi doğal maddeler, NSAID'lere güvenli bir alternatif sunuyor.
Kendi kendinize yapabileceğiniz 7 doğal ilaç
Bahçede ve doğada bulabileceğiniz bitkileri kullanarak evde kendi doğal ilaçlarınızı hazırlayın. Bitki toplama ve işleme konusunda pratik ipuçları ile başlayın.
Doğum kontrol hapını ne zaman bırakmalısınız?
Doğum kontrol hapı kullanırken hormon yan etkileri hakkında bilgilendirilmek önemlidir. Depresyon ve tromboz riski gibi sorunlar yaşanabilir.
Moringa süper gıda: 300 hastalığa yardımcı olduğu söyleniyor
Moringa, amino asitler, vitaminler ve antioksidanlar sayesinde kas gelişiminden bağışıklık sistemine kadar birçok sağlık faydası sunuyor. Bu süper gıda hakkında bilgi edinin.