- Selülit nereden kaynaklanır?
- Selülit ve beslenme
- Yolma masajı ile selülit tedavisi
- Pürüzsüz bir cilt için hile
- Selülitin bir profesyonel tarafından tedavi edilmesini sağlayın
- Hangi spor selülite karşı yardımcı olur?
- Selülit tedavisi - yapılması ve yapılmaması gerekenler
Güneş nihayet her gün biraz daha parlıyor ve sıcaklıklar yeniden yükseliyor. Şimdi vücudunuza ve cildinize özel bir şefkat göstermenin tam zamanı. Biraz sabır, azim ve basit hilelerle, can sıkıcı sorunlu bölgeler bile yaz bikini sezonu için zamanında gözle görülür şekilde iyileştirilebilir.
Selülit nereden kaynaklanır?
Her on kadından dokuzu "portakal kabuğu derisi" olarak adlandırılan durumdan etkilenmektedir - bu arada, zayıf bağ dokusu genellikle genetik olduğundan, kilolarından bağımsız olarak. Ergenlik çağına kadar kadın ve erkek bağ dokusu aynı yapıya sahiptir, sonrasında ise önemli farklılıklar ortaya çıkar: "Yağ hücreleri bağ dokusuna farklı şekilde bağlanır. Erkeklerdeki birbirine yakın ve ağsı bağ dokusunun aksine, kadın vücudunda kolajen iplikler yan yana uzanır. Sonuç olarak, deri altı yağ dokusu sabit ve sıkı değildir, ancak geniş ölçüde esneyebilir ve bu nedenle hamilelik için ideal bir donanıma sahiptir," diye açıklıyor kozmetik üreticisi Klapp'ın Baş Kozmetisyeni Senka Orec. "Hormonların yanı sıra genler, yaşam tarzı ve bireysel bakım da elbette önemlidir" diyor uzman.
Selülit yaş ilerledikçe daha sık görülür. Uzman şöyle diyor: " Yaşlandıkça vücut kolajen üretme yeteneğini kaybeder. Oysa bu protein bağ dokusundaki lif ağının önemli bir bileşenidir. Üretimin azalması, liflerin iç destek gücünün azalması anlamına gelir." Sonuç olarak, cilt artık sıkı ve pürüzsüz görünmez, daha yumuşak ve daha yumuşak hale gelir ve çirkin çukurlar ortaya çıkar. Senka Orec, "Dahası, yağ hücreleri deri altında tutulamaz, genişler ve cildin yüzeyine ulaşır" diyor. Gamzeler görünür hale geldikten sonra artık giderilemezler. Ancak selülit tedavi edilebilir ve kademeli olarak azaltılabilir.
Selülit ve beslenme
Besinler dokuyu güçlendirir: Bağ dokumuz vücutta mineralleri depolama özelliğine sahiptir. Ancak beslenmemizde sıklıkla beyaz un, şeker, kafein, alkol veya süt ürünleri tüketiyorsak, bu durum zamanla vücudun aşırı asitlenmesine yol açar. Bu etki bağ dokusunu zayıflatır ve selüliti teşvik eder. Bol meyve ve sebze içeren alkali ağırlıklı bir diyet selülit tedavisi için daha uygundur. Çıtır salata, fındık ve ananas, elma veya muz gibi meyveler bol miktarda vitamin ve mineral içerir ve vücudun asitleri nötralize etmesine yardımcı olur. Bu da dokuyu güçlendirir ve fazla kiloların atılmasına yardımcı olur. Metabolizmayı canlandırmak için her gün iki litre durgun su için. Bitki çayı içmek de kıvrımların daha canlı ve sıkı görünmesini sağlar ve detoks etkisi yaratır: kalkar kalkmaz bir fincan dumanı tüten çayın tadını çıkarın.
Selüliti koparma masajı ile tedavi edin
Sıkı bir cilt için: Selülit yoğun bir masajla harici olarak tedavi edilebilir. Kan dolaşımını uyarır ve böylece destek dokuyu sıkılaştırır: Her sabah ve akşam avuç içlerinize bir miktar sıkılaştırıcı vücut yağı sürün ve yedirin. Beş dakika boyunca hafif bir basınçla cildi koparın ve yuvarlayın. Bu, aktif bileşenlerin cilt tarafından ideal şekilde emilmesini sağlar. Kremi ne kadar özenle uygular ve masaj yaparsak, ilk sonuçlar o kadar çabuk ortaya çıkacaktır.
Pürüzsüz bir cilt için hile
Anında etki için bronzlaştırıcı: Özel günlerde doğal olarak mümkün olduğunca muhteşem görünmek isteriz. O halde bronzlaştırıcı hızlı sonuçlar sağlar. Nazikçe bronzlaşmış bir ten, açık renkli bir tene göre güneş ışığını daha az yansıtır. Bu da elbise ve eteklerin içindeki bacakların daha düzgün görünmesini sağlar. Cildinizi bir gün önceden kese ile hazırlayın ve ardından bronzlaştırıcı losyonu sürün. Bronzlaştırıcı losyon aynı zamanda siluetin daha ince görünmesini sağlar.
Selüliti bir profesyonel ile tedavi edin
Selülit tedavisinde yeni yöntem: Çukurlar daha belirginse veya rahatsızlık seviyesi çok yüksekse, bir estetik cerrah yardımcı olabilir. Subcision adı verilen yöntemle doktor, lokal anestezi altında bir lazerle bağ dokusunun tek tek tellerini keser. Bu sayede pürüzsüz bir cilt yüzeyi oluşur ve selülit kalıcı olarak kaybolur. Ne yazık ki 5.000 avroya varan masraflar sağlık sigortası tarafından karşılanmamaktadır.
Hangi spor selülite karşı yardımcı olur?
Kuşkusuz: Spor yoluyla selüliti azaltmak söz konusu olduğunda biraz terlemekten başka bir yol yoktur. Kasları çalıştırmak yağ yakımını harekete geçirir ve dokuyu güçlendirir. Egzersiz sırasında lenf akışı da uyarılır: ince lenfatik kanallar tüm metabolik atık ürünleri kandan uzaklaştırır ve dokunun sıvı dengesinin dengede kalmasını sağlar. Kasları çalıştıran bu egzersizler selülit için idealdir: Her iki dizinizi ve dirseklerinizi yerde destekleyin. Ellerinizi katlayın, ardından sağ bacağınızı 10 kez kaldırın ve yavaşça tekrar indirin. Sonra sol bacak ile tekrarlayın. Her gün uygulayın.
Ayrıca okuyun:Selülite karşı egzersizler: gerçekten ne yardımcı olur
Selülit tedavisi - yapılması ve yapılmaması gerekenler
Dos
Sağlıklı beslenme
Besin ve yaşamsal madde içeriği yüksek olan doğal gıdalar tüketin: Taze meyve ve sebzeler, yağsız et, balık ve kepekli ürünler idealdir.
Cilt bakımında düzenlilik
İster nemlendirme, ister peeling veya masaj olsun - her şey günlük olarak (tercihen duşta) veya vücut bakım ürünleri söz konusu olduğunda günde iki kez yapılmalıdır.
Doğru şekilde için
Dengeli bir sıvı dengesi önemli bir rol oynar: durgun su ve şekersiz çaylar idealdir.
Kuvvet antrenmanı veya yüzme
Kas geliştiren ve dolayısıyla vücudu şekillendiren sporlar selülitle etkili bir şekilde mücadele etmek için harikadır
Yapılmaması Gerekenler
Kötü beslenme
Çok fazla şeker ve yağlı yiyecekler vücutta yağ birikimini destekler.
Boşa harcanan para
Haftada sadece bir kez kremlenirseniz veya bir ay boyunca takviye alırsanız, kendinizi yatırımdan kurtarabilirsiniz.
Yanlış içecekler
Meyve suları, yüksek fruktoz içerikleri nedeniyle beliniz için iyi değildir. Aynı şey Diyet Kola gibi tatlandırıcılı alkolsüz içecekler için de geçerlidir. Şeker ikamelerini (ve PET şişelerden elde edilen plastiği) selülitle ilişkilendiren çalışmalar bile vardır.
Kardiyo antrenmanı veya koşu
Bunlar fitness ve vücut kondisyonu için idealdir, ancak gamzeleri gidermek için değil.
Bu da ilginizi çekebilir:
Yaza formda girin: Selülite karşı en iyi ipuçları
Güzel bacaklar: Hızlı yaz güzellik programı
Merhaba yaz! 40'ından itibaren harika bacaklar
Bağ dokusunu güçlendirin: Bacaklar en iyi şekilde
Nihayet güzel bacaklar: Varislere karşı içeriden 7 ipucu
Bacaklar en iyi formda: Venöz hastalıklar için yeni yardım
Zayıf bağ dokusu için ne yapmalı?
Sağlıklı beslenme: Bilmeniz gereken 10 gerçek