Vücudunuzu dinleyin ve sıcak sarının. Özellikle de boynunuzu - opera şarkıcılarının her zaman atkı takmasının bir nedeni vardır. Bunun nedeni, sıcaklığın kan damarlarını açarak boğaz ve yutaktaki mukoza zarına kan akışını iyileştirmesidir. Bu da savunma hücrelerimizin kritik bölgeye daha hızlı ulaşmasını ve tahrip olmuş virüs ve bakterileri temizlemesini sağlar. Aynı nedenle ılık çay içmelisiniz. Kekik ve adaçayı takviyeleri şu anda özellikle yararlıdır: kekik öksürük ve soğuk algınlığında sıkışmış mukusu gevşetir, adaçayı ise antibakteriyel maddelerle koruyucu mukoza zarını güçlendirir.
Homeopati de vücudun kendi kendini iyileştirme gücünü destekleyebilir (örneğin eczaneden Meditonsin). İlk karıncalanma hissi ortaya çıkar çıkmaz kullanılan etken maddeler, Frankenberg'li naturopath Dr. Wolfgang Grebe'nin deyimiyle "kendi kendine yardım için yardım" sağlayabilir. Kendisi homeopatik kompleks ilaçları öneriyor ve şöyle diyor:
Bu şekilde vücut, soğuk algınlığı virüslerine daha hızlı ve etkili bir şekilde saldırıp onları ortadan kaldırmak için kendine yardımcı olur. Yeterince erken alındığında, soğuk algınlığının başlangıcı bile önlenebilir.
Bir araştırmada hastaların yüzde 90'ı etkiden memnun kalmış ve Trikomplex'i tekrar kullanacaklarını ve başkalarına tavsiye edeceklerini belirtmişlerdir.
Mukoza zarı kurumamalıdır
Nem. Lütfen sadece boğaz ve yutaktaki mukoza zarlarının değil, aynı zamanda burun ve sinüslerdeki mukoza zarlarının da nemli kalmasını sağlayın. İyi bir kan dolaşımını sağlamanın tek yolu budur. Bunu yapmak için nemlendiriciler kurabilir ve radyatörün üzerine ıslak havlular yerleştirebilirsiniz (ancak bunları kuruduktan sonra yıkayın, aksi takdirde küf oluşur). Solumak da yardımcı olur. Lütfen unutmayın: Çok uzun süre değil, günde birkaç kez soluyun. Daha sonra yüzünüzü yıkayın ve krem sürün, çünkü su buharı cildi kurutur. Burun duşu da işe yarar. Ilık su ve tuz karışımı ile doldurulur. Hazır karışımlar vardır (eczane, eczane), ancak kendiniz karıştırmayı tercih ederseniz, bir litre suya dokuz gram tuz ekleyin. İpucu: Sıvının tadı gözyaşı gibi olmalıdır.
Sakin olun ve bol bol uyuyun
Yatak istirahati. Bu klasik artık en azından kanepede günün sırasıdır. Sonuçta, böyle bir savunma savaşı vücut için yorucudur. Bu yüzden onu dinlendirmeli ve başka hiçbir şekilde zorlamamalısınız. Spora ara verin. Erken yatmak da önemlidir - sekiz saat uyumalısınız! Uyku sırasında vücut toparlanma ve bakım çalışmaları yapar - bunu yapmasına fırsat verin.
Enfeksiyon yayılırsa, semptomlara dikkat edin. Tekli ilaçlar kombinasyon preparatlarından daha iyidir. Yani boğaz ağrınız varsa nemlendirici pastiller, soğuk algınlığı için burun spreyi ve kulak ağrısı için soğan kompresleri kullanın. Öksürüğünüz varsa, gün içinde balgam söktürücü veya iyi bir gece uykusu için öksürük kesici kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığı doktor olmadan yedi gün, bir hafta sürer - amaç semptomları etkili bir şekilde hafifletmektir. Enfeksiyon sona erdiğinde, yeni patojenlere kolayca meydan okuyabilirsiniz!