Ellerinizi yıkayın
Ellerinizi günde birkaç kez iyice yıkayın. Araştırmalara göre bu, soğuk algınlığını önlemenin en etkili yollarından biridir. Bu dönemde tokalaşmaktan ve öpüşmekten kaçınılmalıdır.

Yeterince uyuyun
Bol bol uyuyun. Burada da yapılan testler, vücudun soğuk algınlığı mikroplarına karşı mücadelesinde faydalarını göstermiştir. İyi bir gece uykusu alan kişilerin bağışıklık sistemi daha iyi çalışır ve hastalanma olasılıkları daha düşüktür.

Sıcak olmalı
Sıcak tutun. Aslında bir gerçek. Ancak pek çok insan, özellikle sıcak günlerde bunu ciddiye almaz. İşte o zaman sokakta bol kıyafetler görürsünüz. Bu tehlikelidir çünkü hızla kademeli hipotermiye yol açar. Bununla birlikte, kuru, bayat ısıtma havasının ortadan kalkması için evi iyi havalandırın.

Diyet yapmayın
Sıkı bir diyet yapmayın. Vücudun şimdi bağışıklık sistemini güçlendirmek için biraz güçlü gıdaya da ihtiyacı var. Taze sebzeler, bol meyve ve biraz et, sosis veya peynir: bunlar vücudun savunması için iyidir.