Buzlu ayaklar - bundan daha rahatsız edici bir şey olabilir mi?

"Tatlım, ayaklarımı senin üzerinde ısıtabilir miyim?" Bu cümle muhtemelen erkeklerin kulaklarına takılmaya başlamıştır, çünkü bu senaryo her akşam birçok evde oynanmaktadır. Her on kadından sekizi ayaklarının sürekli üşümesinden muzdariptir. Nedenleri genellikle zararsız ve tamamen normaldir, ancak yine de can sıkıcıdır.

Sıcaklık düştüğünde vücut ilk olarak beyin, kalp gibi önemli organları ısıtmaya çalışır, böylece ayaklar ve eller ısıdan mahrum kalır.

Soğuk ayaklara karşı ne yardımcı olur?

Sonbahar ve kışı berbat eden buzlu ayaklara karşı ne yardımcı olabilir? Soğuk ayaklara karşı altı iyi ipucumuz var:

1. Sıcak ayak banyoları

Sıcak bir ayak banyosu harikalar yaratabilir. Rahatlamak için ılık suya biraz lavanta yağı, gül yağı veya tercih ettiğiniz bir katkı maddesi ekleyin. Ardından ayaklarınızı iyice kurulayın ve kalın çoraplar giyin.

2. Ayak masajı

Ayaklarınıza biraz yağ veya zengin bir krem sürün. Bu, kan dolaşımını uyarır ve aynı zamanda ayakları esnekleştirir. Alternatif olarak, ayaklarınıza masaj yapmak için bir masaj rulosu veya kirpi topu da kullanabilirsiniz.

3. Düzenli egzersiz

Düzenli egzersiz uzun vadede iyi bir kan dolaşımı sağlar. Bunun için rekabetçi bir spor yapmak zorunda değilsiniz. Tempolu bir yürüyüş bile yeterlidir.

4. dönüşümlü duşlar

Bacaklarınıza ve ayaklarınıza 30 saniye boyunca sıcak su ve ardından tekrar soğuk su akıtın. Üç kez tekrarlayın. Bu, dolaşımı uyarır ve kan akışını destekler.

5. Ayak parmaklarınızı hareket ettirin

Ayak parmaklarınızı oynatın veya ayaklarınızı ayak topuklarınızdan topuklarınıza doğru aşağı yukarı yuvarlayın.

6. Kuru kalın

Nemli ayaklardan kaçının. Nem soğuduğunda, ısı dışarıya dağılır. Sonuç: daralan kan damarları nedeniyle soğuk ayaklar. Dikkat: Ayaklarımız dar ayakkabılar içinde daha hızlı terler. Bu da daha çabuk üşümeleri anlamına gelir.