İlk etapta bunun olmasını önlemek için, organlarınıza düzenli olarak nefes aldırmalı, nazik yöntemlerle destek vermeli ve ölü ağırlıklardan kurtulmalısınız. Sonuç: daha az rahatsızlık, daha fazla enerji. Ve bir ya da iki kilo daha az ve daha temiz bir cilt. Detoks yapmanın birçok yolu vardır ve bunların çoğu günlük hayata kolayca entegre edilebilir. Seçeneklerden biri, diyetinizi daha alkali gıdalar içerecek şekilde değiştirmektir.
Alkali gıdalarla hiperasiditeyi dengeleyin
Özellikle sağlıksız ve tatlı yiyecekler uzun vadede asit-alkali dengemizi bozar. Asidik hale geliriz. Bu durum kronik şikâyetlerle kendini gösterebileceği gibi sinirlilikle de kendini gösterebilir. Asidoz, sebze, meyve, badem veya Brezilya fıstığı gibi alkali gıdalarla dengelenebilir. Ayrıca mineral bakımından zengin alkali toz ile asit-baz dengenizi yeniden sağlayabilirsiniz.
Test: Aşırı asitli misiniz?
Detoks çayları
Detoks çayları vücudun detoks yapmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır, bu nedenle bitki çayları, tercihen organik, meyve çaylarından daha uygundur. Satın alırken, ilave aroma içermediğinden emin olmalısınız.
- Karaciğer, safra kesesi ve böbrekleri güçlendiren karahindiba, metabolizmayı hızlandıran sindirim rezenesi veya zencefil gibi bitkiler faydalıdır.
Enginar
Tatlılar yerine acı maddeleri tercih edin! Vücudu detoksifiye etmeye, asit-baz dengesini sağlamaya ve fiziksel şikayetlere yardımcı olurlar.
- Acı bir sebzenin klasik bir örneği, acı maddeleri yetiştirilmemiş olan enginardır. Esas olarak yapraklarında bulunan, sağlığı geliştiren maddelerden oluşan bir kokteyl içerir. Enginar safra üretimini uyararak toksinlerin parçalanmasını sağlar. Ayrıca özellikle yağlı yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur.
Isırgan otu
Böbreklerin işlerini yapmalarına yardımcı olmak için düzenli olarak bol miktarda sıvı tüketmelisiniz. Sadece su değil.
- Isırgan otundan yapılan smoothie, meyve suyu veya çay da böbrek aktivitesini artırır. Bu şifalı bitkinin idrar söktürücü ve kan temizleyici etkisi vardır. Bu kısmen diüretik flavonoidlerinden kaynaklanmaktadır. Öte yandan, bitki potasyum, kalsiyum ve silisik asit gibi mineraller açısından zengindir, bu da ona "alkalileştirici" bir etki verir ve vücuttaki hiperasiditeye karşı koyabilir. Isırgan otu ayrıca iyi bir demir ve C vitamini kaynağıdır.
Deve dikeni
Diğer şifalı bitkilerin de detoks etkileri vardır. Stresli bir karaciğer için doğanın sunduğu en iyi ilaç deve dikeninden elde edilen silimarindir. Karaciğere zarar veren toksinlerin nüfuz edememesini sağlayan ve detoksifikasyon organının yenilenme yeteneğini geliştiren bir flavonoid karışımıdır.
- Tedavi için meyvelerden elde edilen standartlaştırılmış kuru özütü alabilirsiniz. Bu, diğerlerinin yanı sıra eczanelerden kapsül olarak temin edilebilir.
Ayak banyoları ve pedleri
Ayaklarınızla da detoks yapabilirsiniz, örneğin asit giderici etkisi olan alkali toz veya Rügen tebeşiriyle 30 ila 60 dakikalık bir ayak banyosu yardımıyla.
- Gecelik detoksifikasyon için, örneğin bambu sirkesi ve turmalin ile zenginleştirilmiş detoks plasterleri vardır. Bunlar yatmadan önce ayak tabanlarına uygulanır.
Yoga egzersizleri
Bazı yoga pozları metabolizmanın çalışmasını sağlar ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Özellikle bükülme pozu gibi bükülmeler sindirim organlarını uyarır.
- Ve derin nefes alarak, hava yoluyla aldığımız tüm zararlı maddelerin yüzde 70'ine kadarı dışarı atılır.
Meyve suyu orucu - kereviz ile
"Arınma" olarak da bilinen birkaç günlük meyve suyu orucu, sindirim sistemine bir nefes aldırır. Soğuk sıkım meyve suları kullanılır, bunları kendiniz karıştırabilir veya internetten sipariş edebilirsiniz.
- Örneğin kereviz suyu çok popülerdir. Potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin olan kereviz suyunun toksinleri attığı, sindirimi düzenlediği ve gerçek bir enerji içeceği olduğu söylenir. Ayrıca düşük kalorilidir.
Vücut peelingi: yeni hücrelerin önünü açın
Detoks harici olarak da yapılabilir: vücut peelingi cilde yeni bir parlaklık verir, ölü deri hücrelerinin gri örtüsünü kaldırır ve taze hücrelerin önünü açar. Hazır olarak satın alabilirsiniz. Ancak 1 yemek kaşığı şeker ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullanarak kendi karışımınızı da kolayca yapabilirsiniz. Ardından macunu hafif nemli cildinize dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Ayurveda uzmanları ham ipek eldivenle yapılan masaja yemin ederler: metabolizmayı harekete geçirir ve lenfatik sistemi uyarır.
Bu da ilginizi çekebilir: