Yoga ve kişilerarası tutku: Bu konuda görüşler farklılık göstermektedir. Bazıları cinsel kaygıların yogada yeri olmadığına inanmaktadır. Geleneksel olarak yoga, aydınlanma hedefiyle ruhsal gelişimle ilgilidir. Başka bir deyişle, tüm dünyevi kaygılardan kurtuluş. Ve bu nedenle kesinlikle tüm arzuların en dünyevi olanıyla ilgili değildir. Diğerleri için yoga yeterince şehvetli olamaz. Günümüzde pek çok insanın gözlerinin önünde dar likralı kıyafetler içinde esnek güzellikler var, akrobatik hareketlerle dar vücutlarını sergiliyorlar - ve sadece kıskançlık uyandırmakla kalmıyorlar.

Çoğu zaman olduğu gibi, gerçek ortada bir yerde yatmaktadır. Yogilerin çoğu ne keşiş ne de mankendir ve derslerine yoga onlara iyi geldiği için giderler. Yüzyıllardır süregelen bu incelikli egzersizler düzenli olarak uygulandığında, aşk hayatımız da dahil olmak üzere muazzam bir etkiye sahiptir.

Strese elveda deyin

Stresten daha kötü bir zevk katili neredeyse yoktur. Aceleci insanlar akşam yemeğinde eşlerini yeni süt düşünemedikleri için suçlar ve ardından yorgun bir şekilde yatağa girip yapılacaklar listelerindeki bitmemiş işlerin hayalini kurarlar. "Strese karşı romantizm" düellosunda, ikincisinin pek şansı yoktur.
Ancak stres, her gün karşılaştığımız taleplerin miktarından kaynaklanmaz. Daha ziyade, artık görevlerimizi yerine getiremeyeceğimizi hissettiğimizde, enerjimiz tükendiğinde, büyük resmi göremediğimizde strese gireriz. Hayat bizi yaşadığında.

İşte o zaman yoga yardımcı olur!

Stresi birçok farklı yolla önler: Özel duruşlar gerginliği azaltır. Derin nefes almak parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek sakinleştirir. Meditasyonlar ve hareket ile nefesi uyumlu hale getirme çabası, stresli zihnin bir mola vermesine ve (geçici olarak) düşünce atlıkarıncasının durmasına yardımcı olur. Bir yoga dersinden sonra harika bir son gevşemeyle ayağa kalkanlar yeniden net bir şekilde görebilir ve vücutlarında güçlü ve rahat hissedebilirler. Ve aniden romantik bir akşam geçirme şansı artık o kadar da kötü değildir.

Ağrısız ve zinde

Seks bir jimnastik egzersizi değildir. Ancak boynunuz ve omuzlarınız sürekli gerginse, sırtınız ağrıyorsa ya da en ufak bir harekette kalçalarınız çatlıyorsa, bu durum birliktelikten keyif almanızı sağlamaz. Ağrısız ve zinde bir vücut, ön koşul olmasa bile tutkulu bir aşkın yolunu açar.
Düzenli yoga sadece genel zindeliği geliştirmekle kalmaz, kasları geliştirir ve esnekliği artırır. Aynı zamanda gerginliği ve sırt ağrısını da etkili bir şekilde giderir.
Zinde bir vücut, birlikte şehvetli saatler geçirme şansını artırır - herhangi bir acı çığlığı veya iyileşmek için ara vermeden ...

Yeni duruş, taze enerji

Aynaya baktığımızda sağlıklı, rahatlamış ve enerji dolu bir insan görmek hepimizi mutlu eder. Düzenli olarak yoga yapmaya başlarsanız, kısa süre içinde dış görünüşünüzde gördüğünüz değişikliklerden memnun kalacaksınız. Çünkü yoga sadece kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, yanaklarda şehvetli bir kızarıklık yaratır ve hatta saçların beyazlamasını önleyebilir. Egzersizler aynı zamanda derin nefes alma, özel nefes egzersizleri ve duruşlar yoluyla detoks sağlar. Ayrıca dik bir vücut ve rahat hareketler elde etmeye de yardımcı olurlar. Birçok yoga uygulayıcısı da yoga yaptıktan sonra daha sağlıklı beslendiklerini ve bunun sonucunda kilo verdiklerini bildirmektedir.

Hayatta daha dik, rahat ve enerji dolu yürüyen ve sonunda fazla kilolarını verenler sadece kendilerini daha çekici hissetmekle kalmazlar. Onlar da öyle.

Vücudunuzu tanımak...

Yoga beden için bir seyahat rehberi gibidir: düzenli egzersizlerle onu adım adım keşfeder ve zaman içinde daha iyi tanırız. Daha önce bedenlerini sadece pratik bir kullanım nesnesi olarak görmüş ve ona hiç ilgi ve sevgi göstermemiş kişiler bile en küçük kasları bile hissedebilecek, bilinçdışı gerginlikleri keşfedebilecek ve hatta belki de her bir ayak parmağını ayrı ayrı hissedip hareket ettirebileceklerdir.
Eğer tensel hazzı deneyimlemek istiyorsanız, bedeniniz en önemli enstrümanınızdır. Onu hissedebilir ve nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığını bilirseniz, başka biriyle tutkulu bir şekilde birlikte olmaktan da çok daha fazla keyif alabilirsiniz. Hepsi bu kadar da değil: kendi bedeninize karşı duyarlıysanız ve onun sinyallerini tanıyorsanız, partnerinizin bedeniyle de daha iyi empati kurabilirsiniz - yatay bir ilişkide harika saatler için ideal ön koşul.

... ve kabullenme

Yoganın genellikle şaşırtıcı bir yan etkisi vardır: kendinizi daha çok sevmeye başlarsınız. Belki de bunun nedeni yoganın sizi sürekli olarak -her zaman kusur bulduğunuz- kendi bedeninizle temasa geçirmesidir. Yoga onu iyi bir arkadaşa dönüştürür. Bu kendinizi hissetmekle ilgilidir, kendinizi başkalarıyla kıyaslamakla değil. Yogiler herkesin olduğu gibi mükemmel olduğuna inanır. Bu düşünce bir süre sonra daha fazla öz-sevgiye yol açar. Kendilerini ve bedenlerini seven insanlar yatakta da daha mutlu olurlar. Ne de olsa, sözde selülitlerini, küçük göğüslerini veya karınlarını saklamak zorunda değiller. İhtiyaçlarından, arzularından ve isteklerinden utanmak zorunda değiller. Çünkü kendilerini gerçekten sevenler, kendilerini oldukları gibi kabul edenler, samimi durumlarda da rahatlayabilir ve kendilerini bırakabilirler. Kabul edileceklerine güvenebilir, açılabilir ve teslim olabilirler. Sevilmelerine izin verebilir ve kendilerini sevebilirler. Bu kesinlikle gerçek tutkunun en önemli ön koşuludur.

Muhteşem çeşitliliği içinde yoga sadece bedene hitap etmekle kalmaz, aynı zamanda zihni temizler ve kalbi açar. Partnerinize duyduğunuz tutkuyu ve paylaşılan duygusallığı yeniden uyandırmak için bundan daha uygun bir yöntem yoktur. Öyleyse, yogaya ve ardından hızla eve, sevdiğiniz kişiye doğru yola çıkın!

Yazarımız Katharina Goßmann bir yogini ve YogaEasy'de editördür.