Eklemler gergin değildir

Suda bir kişi ağırlığının sadece yedide biri ağırlığındadır, bu nedenle yüzme özellikle aşırı kilolu insanlar için en iyi seçimdir. Bunun nedeni fazla kiloların eklemlere ağırlık yapmamasıdır. Bu spor osteoartrit veya sırt problemleri olan hastalar için de idealdir.

Boyundaki hafif gerginlik giderilir

Kollar, bacaklar, karın, sırt, boyun - yüzme bunların hepsini hareket ettirir ve güçlendirir. Kol hareketleri boyun ve omuz bölgesindeki gerginliği azaltır. Su basıncının hafif bir masaj etkisi de vardır - bu da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

Bu spor kiloların daha hızlı atılmasını sağlar

Sadece yarım saatlik kurbağalama yüzme 200 kaloriden fazla yakar. Rakamlar değişiklik göstermektedir. Yarım saatin karada yaklaşık bir saatlik fitness antrenmanına eşdeğer olduğu da söylenmektedir. Bunun nedeni, yüzmek zorunda olduğunuz su direnci ve soğuk su sıcaklığıdır: vücut kendi ısısını korumak için çok fazla enerji kullanmak zorundadır.

Yüzmek kalbiniz ve dolaşımınız için gerçekten iyidir

Sudaki artan basınç kan damarlarını hafifçe sıkıştırarak kalbe daha fazla kan pompalanmasını sağlar. Bu da vücuda oksijen sağlamak için dakikada daha az atım gerektiği anlamına gelir. Kalp atış hızı düşer ve organ daha ekonomik çalışır. Egzersiz kan dolaşımını uyarır ve bu da damarları güçlendirir. Kanın kalbe geri taşınması desteklenir. Ve son olarak: sizi iyi bir ruh haline sokar, çünkü suda daha iyi rahatlarsınız ve stresiniz azalır.