Alzheimer'ın 5 belirtisi

Bu belirtileri fark ederseniz, hemen bir doktora görünmelisiniz - bunlar Alzheimer'ın ciddi belirtileridir!

1 Unutkanlık: Demanslı kişiler konuşurken sık sık aynı soruları tekrar tekrar sorarlar. Akrabalarının isimleri, doğum günleri ve randevuları sıklıkla akıllarından çıkar.

2 Dil: Anlaşılması zor, net olmayan cümleler Alzheimer hastalığının ilk belirtileri olabilir. Hastalar sıklıkla aslında ne söylemek istediklerini unutur ve sonra bir şey söylerler. Ya da bazı kelimeleri artık hatırlayamazlar - bunların yerini bazen tamamen uygunsuz dolgu kelimeleri alır çünkü hastalar bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmek istemezler.

3 Oryantasyon: Özellikle yabancı bir çevrede yer işaretlerini ezberlemekte zorlanırlar. Bazen kendi mahallelerinde bile evlerinin yolunu bulmakta zorlanırlar. Ve genellikle haftanın hangi günü olduğunu bilmezler.

4 Giyim: Alzheimer hastaları genellikle mevsime hiç uymayan kıyafetler giyerler. Ya da rengarenk kıyafetler giyerler.

5 Kişilik: Alzheimer hastalarının çoğu kolayca sinirlenir, daha sık kavga çıkarır ve aşırı şüpheci olurlar. Büyük ruh hali değişimleri de Alzheimer belirtisi olabilir.

Dört sütun: Alzheimer'ı Önlemek

Gri hücreleri uzun süre zinde ve çevik tutan her şey Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olur.

1 Diyet: Uzmanlar Akdeniz diyetini önermektedir. Bunun anlamı: bol meyve ve sebze, az kırmızı et, süt ve süt ürünleri, ama daha çok kümes hayvanları ve zeytinyağı. İyi bir kolza tohumu veya ayçiçeği yağı da işe yarar, esansiyel yağ asitleri önemlidir. Avokado, havuç, biber ve meyvelerde bulunan E, C ve provitamin A vitaminleri de aynı derecede önemlidir. Ve: Bir İngiliz araştırması, D vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığı riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koymuştur.

2 Egzersiz: "Sağlıklı bir bedende sağlıklı bir zihin yaşar" eski bir Roma deyişidir. Birçok uluslararası çalışma bunu doğrulamaktadır: egzersiz zihinsel performansı arttırır ve Alzheimer hastalığına karşı en iyi önlemdir. Bunun nedeni beyne daha iyi kan gitmesi ve hipokampüste yeni sinir hücrelerinin oluşmasıdır. Nasıl ve nerede egzersiz yaptığınız önemli değildir, önemli olan düzenli olmasıdır. Uzmanlar günde yarım saat ve tercihen bisiklet, yüzme veya yürüyüş gibi hafif sporları önermektedir.

3 Sosyal yaşam: Diğer insanlarla sürekli iletişim halinde olmak beyni zorlar ve uyarır. Çünkü sohbetlerde haber ve düşünce alışverişi yapıldığında, beyin hücreleri arasında yeni sinapslar oluşur, birbirleriyle bağlantı kurarlar ve bilgi alışverişi yapılır ve depolanır. Amerika'da yapılan bir araştırma, diğer insanlarla çok az ilişki kuran kişilerin hastalandığını ortaya koymuştur. Yalnızlık sigara, yüksek tansiyon ve obezite kadar zararlıdır ve hatta egzersiz eksikliğinden bile daha tehlikelidir.

4 Beyin eğitimi: Gri hücrelerimiz zorlanmak ister. Beyninizden bir şey talep etmezseniz, halsizleşir, çünkü egzersiz yapması gereken bir kas gibidir. Örneğin ileri yaşlarda bile yeni bir dil öğrenmenin yanlış bir tarafı yoktur. Bu sizi zihinsel olarak çevik tutar. Ayrıca düzenli olarak gazete ve kitap okumak, skat ve hatta briç gibi kart oyunları oynamak ve hepsinden önemlisi çevrenize karşı meraklı ve ilgili olmak da iyidir!